#26 Kontaktsperre tut weh? Warum dein Gehirn dich anlügt (und wie du durchhältst)

Episode von Liebe in Sicht - Warum wir lieben, wie wir lieben von Dr. Christina M. · 24. Februar 2026 · 20 min

Quält dich die Sehnsucht während der Kontaktsperre so sehr, dass du glaubst, einen Fehler gemacht zu haben, obwohl dein Verstand genau weiß, dass die Trennung richtig war?

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In dieser Folge von Liebe in Sicht besprechen wir einen der schwierigsten Momente nach einer Trennung: Warum sich die Kontaktsperre für dich als Frau wie ein echter körperlicher Entzug anfühlt. Ich zeige dir, dass dieser heftige Schmerz kein Zeichen dafür ist, dass er dein „Seelenverwandter" war, sondern eine Reaktion deines Nervensystems, das ihn als (ungesunde) Regulationsquelle abgespeichert hat.

Wir entschlüsseln die Tricks deines Gehirns, das in Momenten größter Not Gründe erfindet, warum ihr doch zusammengehört, nur um den Schmerz zu stoppen. Du erfährst, warum jeder kurze Kontakt dich nur zurück in den Alarmzustand wirft und wie du lernst, dieses Gefühl auszuhalten, ohne schwach zu werden. Ich gebe dir konkrete Strategien an die Hand, wie du durch neue, verlässliche Routinen, von der Morgenruhe bis zur Bewegung, dein System wieder selbst beruhigst. Diese Folge unterstützt dich dabei, die Kontrolle über dein Wohlbefinden zurückzugewinnen und den Weg der Heilung konsequent weiterzugehen, auch wenn es gerade wehtut.

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