#099: Kraftquelle Beckenboden

Episode von LEBEnswert von Nicky Vodde · 28. Juni 2026 · 52 min

Tabuthema Beckenboden – Warum er viel mehr ist als nur ein unsichtbarer Muskel und sogar als Kraftquelle dienen kann. Im Interview mit Anna-Lena, Gesundheits- und Präventionstrainerin:

Der Beckenboden – wir alle haben ihn, aber kaum jemand spricht darüber.

Dabei spielt er eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Gerade in der Schwangerschaft, nach einer Geburt und im Laufe des Lebens verändert sich unser Körper immer wieder. Umso wichtiger ist es, den Beckenboden nicht erst dann wahrzunehmen, wenn Beschwerden auftreten.

In dieser Folge spreche ich mit Annalena, Gesundheitstrainerin, über ein Thema, das viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Gemeinsam räumen wir mit Mythen auf, sprechen über typische Beschwerden, die viele Frauen stillschweigend hinnehmen, und darüber, warum Scham hier fehl am Platz ist.

Du erfährst:

Was der Beckenboden eigentlich ist und welche Aufgaben er erfüllt

Warum Beckenbodentraining nicht nur für frischgebackene Mamas wichtig ist

Welche Veränderungen Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen

Warum Rückbildung so viel mehr ist als ein Kurs nach der Geburt

Welche Warnsignale du ernst nehmen solltest

Wie du deinen Beckenboden im Alltag stärken kannst

Warum ein gesunder Beckenboden auch mit Selbstvertrauen, Körpergefühl, Lebensqualität und sogar gutem Sex zu tun hat

Diese Folge ist eine Einladung, liebevoller auf deinen Körper zu schauen, ihn besser zu verstehen und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

Denn Gesundheit beginnt oft dort, wo wir anfangen hinzuhören.

Viel Freude beim Zuhören!

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