#28 Fasten, Licht und Hormone – Wie funktionieren Biohacking-Trends für Frauen? mit Claudia Huber

Episode von Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast von Dr. Marie Weitbrecht · 7. August 2024 · 60 min

Derzeit gibt es alle paar Monate – oder Wochen! – einen neuen Biohacking-, Trend, den Frauen nun unbedingt befolgen sollen, um fit und gesund zu sein. Mit der Hormon-Expertin Claudia Huber bringen wir Licht in dieses Dickicht und nehmen uns besonders zwei dieser Hacks vor: Intermittierendes Fasten und Licht-Hygiene.

Du erfährst

inwiefern das weibliche Hormonsystem anders ist als das männliche und weshalb deshalb viele Trends und Biohacks, die Männern gut tun, Frauen schaden, wenn man sie nicht aufs weibliche System anpasst

welche Art von Intermittierendem Fasten für Frauen gesund ist und was es dabei zu beachten gilt

wieso beim Fasten sowohl der zirkadiane Rhythmus, als auch der Menstruationszyklus und der Jahreszyklus wichtig sind

weshalb Frauen grundsätzlich Frühstücken sollten und was ein gutes Frühstück für Frauen ist

wie sich Licht auf unsere Hormone auswirkt

weshalb es sich lohnt, als Erstes morgens rauszugehen und was Du dabei beachten solltest

was Du tun kannst, um Dich mehr natürlichem Licht auszusetzen

wie Du künstliches Licht zu „falschen“ Zeiten vermeidest

Hör gleich rein!

Mehr zu Claudia Huber - Hormon Expertin, Ayurveda Practitioner und Yoga-Lehrerin:

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