laufganzheitlich Podcast
von Tabea Lorch · Health Fitness
laufganzheitlich ist der Podcast an der Schnittstelle von Laufen, Female Performance und Frauengesundheit.
Ich bin Tabea Lorch, Lauftrainerin, Female Performance Coach und Autorin. In diesem Podcast geht es um Laufen, Zyklus, Hormongesundheit, Ernährung, Regeneration, Verletzungen, mentale Themen und die Frage, wie Frauen gesund und leistungsfähig trainieren können — ohne sich in Trainingsmythen, Leistungsdruck oder Selbstoptimierung zu verlieren.
Ich verbinde fundiertes Wissen mit ehrlicher Einordnung, persönlichen Erfahrungen und Gesprächen, die nicht an der Oberfläche bleiben. Mal wissenschaftlich, mal alltagsnah, mal direkt aus der Community — aber immer mit dem Blick aufs Ganze: auf Leistung und Gesundheit, auf Ambition und Alltag, auf Körperwissen statt Dogmen.
Für Läuferinnen und alle, die Frauen im Sport besser verstehen wollen.
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Episoden
- Dr. Stacy Sims- Alles Quatsch!?
14. Juli 2026 · 1 h 09 min
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23. Juni 2026 · 37 min
In dieser Folge sprechen wir über das am häufigsten abgefragte Thema: Regeneration. Was hilft Läuferinnen und sportlichen Frauen wirklich, um die Regeneration zu verbessern und… - Keine Gebärmutter und Anti-Babypille- wie trainiere ich?
16. Juni 2026 · 21 min
(Wie) kann ich frauenspezifisch trainieren, wenn ich keine Gebärmutter mehr habe oder die Pille nehme? Genau der Frage gehe ich in dieser Folge auf den Grund. Wir besprechen das… - Wie Frauen ihr Training richtig verpflegen mit Janne Volkmer
2. Juni 2026 · 1 h 02 min
Wettkampf- und Trainingsverpflegung- wie geht das eigentlich richtig? Ich habe mit meiner Trainerin Janne Volkmer über diese Frage gesprochen, aber eben nicht irgendwie, sondern… - REAL TALK über die Selbstständigkeit als Lauftrainerin
26. Mai 2026 · 1 h 03 min
Es ist mal wieder Zeit für so eine Folge. Ich bin seit 6 Jahren als Lauftrainerin tätig, seit über 3 Jahren Vollzeit selbstständig und ja, ich habe das Game immer noch nicht… - Erster Trailwettkampf mit 55? Meine Mama im Podcast und beim IATF.
5. Mai 2026 · 1 h 01 min
Eine ganz besondere Folge! Ich bin beim Innsbruck Alpine Trail Festival gestartet- zusammen mit meiner Mama Ulrike Lorch. In dieser Folge sprechen wir ausführlich darüber, wie… - Der Einfluss von Körperbildern im Sport auf unsere Hormongesundheit mit Jennifer Gutwald
28. April 2026 · 1 h 29 min
In dieser Folge habe ich meine Lieblingskollegin Jennifer Gutwald im Podcast zu Gast. Wir sprechen heute darüber, wie sich unterschiedliche Körperbilder und Annahmen über unseren… - Wie wichtig ist dein Laufstil wirklich?
21. April 2026 · 34 min
In dieser Folge sprechen wir über ein allzeit gehypedes Thema: Den perfekten Laufstil. Oder wir gehen viel eher der Frage nach: Gibt es den perfekten Laufstil und wie wichtig ist…
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Worum geht es im Podcast „laufganzheitlich Podcast“?
laufganzheitlich ist der Podcast an der Schnittstelle von Laufen, Female Performance und Frauengesundheit. Ich bin Tabea Lorch, Lauftrainerin, Female Performance Coach und Autorin. In diesem Podcast geht es um Laufen, Zyklus, Hormongesundheit, Ernährung, Regeneration, Verletzungen, mentale Themen und die Frage, wie Frauen gesund und leistungsfähig trainieren können — ohne sich in Trainingsmythen, Leistungsdruck oder Selbstoptimierung zu verlieren. Ich verbinde fundiertes Wissen mit ehrlicher…
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Die neueste Episode „Dr. Stacy Sims- Alles Quatsch!?“ erschien am 14. Juli 2026.