„Ich sterbe?!“ – Was WIRKLICH bei einer Panikattacke passiert

Episode von KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen von Melanie Seidl-Jester | Expertin für Angst- & Stressbewältigung · 22. März 2026 · 11 min

Das Schlimmste an einer Panikattacke ist nicht das Herzrasen.

Sondern der Gedanke: „Ich sterbe.“

Ich kenne diesen Moment selbst – und ich weiß, wie real er sich anfühlt.Ich teile meine eigene Erfahrung – und gebe Dir konkrete Strategien, mit denen Du Dich in akuten Momenten selbst stabilisieren kannst.

Denn genau in diesem Moment entscheidet sich, ob sich die Panik hochschaukelt… oder wieder abklingt.

🎁 Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/

Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.

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