Angst vor der Angst: Wie Gedanken Körpersymptome auslösen (+ Übungen)

Episode von KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen von Melanie Seidl-Jester | Expertin für Angst- & Stressbewältigung · 31. Mai 2026 · 16 min

Angst vor der Angst entsteht oft nicht durch die Situation selbst, sondern durch das Kopfkino davor: „Was, wenn es wieder passiert?“ Genau diese Gedanken können Gefühle, Körpersymptome und Vermeidungsverhalten auslösen.

In dieser Folge zeige ich Dir, wie Gedanken Deinen Körper beeinflussen – und warum „einfach nicht daran denken“ meistens nicht funktioniert. Außerdem leite ich Dich durch kurze Übungen, mit denen Du direkt spüren kannst, wie stark Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen zusammenhängen.

🎁 Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/

Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.

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