53. Wieviel Macht gibst du deinen Haaren und deinem Körper?

Episode von KopfWandel - Haare, Mindset und der Mut, dich endlich zu sehen. von Kerstin Stadler · 22. August 2026 · 24 min

Ein Blick in den Spiegel. Eine Hose, die plötzlich enger sitzt. Haare, die heute einfach nicht so wollen wie du. Ein altes Foto von dir. Oder eine andere Frau, die scheinbar genau das hat, was dir vermeintlich fehlt.

Und plötzlich verändert sich deine Stimmung.

Doch warum geben wir unserem Äußeren eigentlich so viel Macht darüber, wie wir uns fühlen und wie wir unseren Tag erleben?

In dieser Folge von KopfWandel wird es persönlich. Ich erzähle dir, was beim Anschauen alter Fotos in mir passiert ist und warum ich dabei über meine eigene Wahrnehmung lachen musste. Denn manchmal erkennen wir erst Jahre später, wie kritisch und verzerrt wir uns selbst betrachtet haben.

Wir sprechen darüber, wie alte Sätze und Prägungen noch Jahrzehnte später beeinflussen können, wie du deinen Körper siehst, warum Vergleiche so viel mit uns machen und wie schnell wir anderen Menschen, gesellschaftlichen Schönheitsidealen oder unserem eigenen Spiegelbild die Macht über unser Wohlbefinden überlassen.

Und ich gebe dir eine kleine Übung mit, mit der du herausfinden kannst, woher manche deiner Bewertungen vielleicht wirklich kommen und ob du ihnen heute überhaupt noch glauben möchtest.

Denn vielleicht musst du deine Haare oder deinen Körper gerade gar nicht verändern.

Vielleicht darfst du verändern, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest.

Was wäre, wenn du nicht länger versuchst, das zu verstecken, was du an dir nicht magst, sondern anfängst, das zu sehen und zu betonen, was du an dir liebst?

Eine Folge über Selbstwahrnehmung, alte Prägungen, Dankbarkeit und die Entscheidung, wem und was du in deinem Leben Macht geben möchtest.

🎧 Hör rein und vielleicht erwischst du dich danach bei deinem nächsten Blick in den Spiegel an einem ganz neuen Gedanken.

Und wenn du eine Frau kennst, die gerade viel zu streng mit sich, ihrem Körper oder ihren Haaren ist: Schick ihr diese Folge. 🤍

Alles Liebe

Deine Kerstin

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