52. Ein Jahr KopfWandel Podcast

Episode von KopfWandel - Haare, Mindset und der Mut, dich endlich zu sehen. von Kerstin Stadler · 15. August 2026 · 22 min

Ein Jahr KopfWandel Podcast 🎉  und heute schenke ich dir etwas, das unbezahlbar ist: deine Zeit mit dir.

52 Folgen. 52 Wochen. Unzählige Minuten. Doch wie viele davon verbringst du wirklich bei dir?

Wir Frauen sind Meisterinnen im Funktionieren: arbeiten, organisieren, kümmern, Haushalt, Familie, Verpflichtungen und irgendwo dazwischen versuchen wir auch noch, uns selbst unterzubringen. Doch wann hast du zuletzt ein paar Minuten erlebt, in denen du nichts leisten, niemandem etwas beweisen und auch nichts an dir verbessern musstest?

In dieser Jubiläumsfolge geht es deshalb nicht um einen klassischen Rückblick. Es geht um dein Leben und die Frage, womit du deine kostbaren Minuten eigentlich füllst.

Ich spreche darüber, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, permanent auf demselben Energielevel zu funktionieren, was unser weiblicher Zyklus damit zu tun hat und warum Rückzug genauso zu uns gehört wie Tatendrang. Es geht um die Zeit, die wir in Gedanken an Vergangenes oder Sorgen über die Zukunft verlieren und darum, wieder bewusster wahrzunehmen, was jetzt da ist.

Und natürlich landen wir auch wieder vor dem Spiegel. Denn wie wäre es, wenn du dir dort nicht zuerst erzählst, was an dir anders sein müsste? Wenn du stattdessen etwas an dir findest, das du heute ganz bewusst feierst?

Ich gebe dir eine kleine Übung mit, die du sofort ausprobieren kannst:

Wie möchtest du dich heute fühlen?

Leicht? Sexy? Frei? Lebendig? Ruhig?

Setze morgens eine Intention und beobachte, wie sich dein Tag verändert, wenn du immer wieder zu diesem Gefühl zurückkehrst.

Vielleicht ist KopfWandel genau das: nicht ständig eine neue Version von dir erschaffen zu müssen, sondern wieder Kontakt zu der Frau aufzunehmen, die längst da ist.

Also: Womit möchtest du deine nächsten Millionen Minuten füllen?

Wenn dich diese Folge berührt oder dir beim Zuhören ein Gedanke begegnet, den du mitnehmen möchtest, schreib ihn mir in die Kommentare.

Und vielleicht gibt es eine Frau in deinem Leben, der du heute ein paar wertvolle Minuten schenken möchtest – dann schick ihr diese Folge weiter. 🤍

Danke für ein Jahr KopfWandel und dafür, dass du hier bist.

Liebe geht raus an dich.

Deine Kerstin

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Film:

Eine Million Minuten

Und hier noch das Buch zum Film, welche ich im Podcast erwähne:

Eine Million Minuten Buch

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