Einschlafmeditation: Body Scan mit Naturgeräuschen

Episode von Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit von Petra Hess I Gründerin von Koala Mind · 23. März 2025 · 25 min

Dieser Body Scan entspannt dich und deinen Körper mit sanften Naturgeräuschen. Wir fühlen von Kopf bis Fuß in verschiedene Bereiche deines Körpers und lösen durch das "Hineinspüren" die Anspannung in den Muskeln. Vorbeiziehende Gedanken kannst du wahrnehmen und sie dann bewusst weiterziehen lassen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!

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