Iss doch, was du willst!
von Dr. Antonie Post · Health Fitness
Hier im Iss doch, was du willst! Podcast geht es um das Thema intuitive, gesunde und genussvolle Ernährung. Du bist hier genau richtig, Wenn du dein Essverhalten verstehen willst und konkrete und alltagstaugliche Impulse brauchst, wie du es positiv beeinflussen kannst. Aber ich muss dich warnen, ich bin der festen Überzeugung, dass wir keine strenge Kontrolle oder Regeln in unserer Ernährung brauchen, sondern das Essen leicht und entspannt sein darf. Mein Name ist Dr. Antonie Post, ich bin Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Speakerin und wie gesunde Ernährung jenseits von Diäten, Kontrollzwang und Essensregeln auch für dich funktioniert, das erfährst du hier.
Lass uns in Kontakt bleiben! Du findest mich auch unter www.antoniepost.de und https://www.instagram.com/drantoniepost/ Wenn du etwas auf dem Herzen hast, dann schreib mir gerne eine E-Mail an: [email protected]
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar.
Music: Never look back (https://www.foximusic.com)
Fotocredit Podcast-Cover: Nina Wellstein
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Episoden
- Alles hat seine Zeit
9. Juli 2025 · 1 h 20 min
Birthday-Special & Goodbye: 5 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast Wenn ich eins in den letzten Jahren gelernt habe, dann das: Entwicklung braucht Raum. Fünf Jahre lang war… - Dicksein ist nicht ungesund, sondern unsere Angst davor
2. Juli 2025 · 32 min
Warum ich nach 5 Jahren immer noch der Meinung bin, dass gewichtsneutrale Gesundheitskonzepte die Zukunft sind Seit fünf Jahren spreche ich hier im Podcast über genussvolles… - Menopause, Körperbild & Essverhalten
25. Juni 2025 · 1 h 15 min
Was wir wirklich brauchen jenseits von Diättipps und Idealvorstellungen - Interview-Special mit Katharina Kühtreiber @female.food.freedom Heute sprechen wir über ein Thema, das… - Die Schattenseiten von Healthismus
18. Juni 2025 · 42 min
Machen Ernährungs- und Gesundheitstrends krank? Healthismus ist eine extreme Form der Gesundheitsorientierung, die teils ideologische Züge aufweist, in dem Sinne, dass die… - Das langweiligste Ernährungsthema der Welt (das dir aber wirklich weiterhilft)
11. Juni 2025 · 33 min
Eine ehrliche Episode über Gemüse, Trotz und gute Gründe, mehr davon zu essen Gemüse? Gähn. Haben wir doch alle schon tausendmal gehört. Und genau deshalb sprechen wir heute… - Müde, hungrig, Essanfall?
4. Juni 2025 · 44 min
Wie (zu wenig) Schlaf und Erschöpfung unser Essverhalten lenken Vielleicht kennst du das: Nach einer kurzen Nacht fühlst du dich nicht nur müde, sondern auch irgendwie…… - Ist gewichtsneutrale Ernährungsberatung unterlassene Hilfeleistung?
28. Mai 2025 · 46 min
Warum wir gewichtszentrierte Behandlung momentan noch brauchen (aber hoffentlich nicht mehr lange) Vor kurzem hat mir jemand vorgeworfen, dass gewichtsneutrale Ernährungsberatung… - Wiegen - ja oder nein?
21. Mai 2025 · 30 min
Zwischen Selbstbeobachtung, Kontrolle und Loslassen Heute geht’s um eine Frage, die bei den Themen Ernährung und Gesund immer wieder auftaucht. Sollte man sich regelmäßig wiegen… - Genuss vs. Belohnung
14. Mai 2025 · 23 min
Und muss ich das wirklich unterscheiden? Heute geht’s um einen dieser stillen, alltäglichen Momente: Wenn wir uns nach einem stressigen Tag sagen: „Jetzt gönn ich mir was.“ Aber… - Keinen Bock auf nix
7. Mai 2025 · 36 min
Was hinter „fehlender Motivation“ noch stecken kann Du weißt, was dir gut tun würde – aber du bekommst es einfach nicht hin? Du bist nicht allein damit. In dieser Folge geht es… - Gesund Essen mit KI
30. April 2025 · 47 min
Hilft uns künstliche Intelligenz, bessere Essentscheidungen zu treffen? Letzte Woche war ich auf der Slow Food Messe in Stuttgart zu einer Podiumsdiskussion eingeladen. Mit Lotte… - Motivieren Schuld, Scham und Angst?
23. April 2025 · 34 min
Alternativen zur klassischen Compliance-Idee Angst, Scham und Druck können zwar kurzfristig zu Verhaltensänderungen führen, sie basieren aber auf unangenehmen Gefühlen, die… - Emotionales Essen verstehen
16. April 2025 · 47 min
Was dahinter steckt, wann emotionales Essen zum Problem wird und was helfen kann Warum greifen wir manchmal zum Essen, obwohl wir eigentlich keinen Hunger haben? In dieser… - Worte haben Macht
9. April 2025 · 49 min
Typische Stolperfallen in der Ernährungskommunikation Ist es wirklich egal, ob wir Übergewicht oder Mehrgewicht sagen? Ich glaube nicht. Worte beeinflussen unser Denken, Handeln,… - Intuitiv essen, gesünder werden, besser leben
2. April 2025 · 1 h 06 min
Buch-Special: Wie geht gesunde Ernährung bei Stoffwechselerkrankungen? Wenn du eine chronische Stoffwechselerkrankung hast, dann musst du dein Essverhalten kontrollieren,… - Die 6 Stufen der Trauer (wenn du nicht mehr alles essen kannst)
26. März 2025 · 37 min
Wie du bei Allergien, Intoleranzen und auferlegtem Verzicht liebevoll mit dir umgehen kannst Hast du schon mal von den sechs Stufen der Trauer gehört? Sie sind 1) Verleugnen, 2)… - Wie gefährlich sind Blutzuckerschwankungen?
19. März 2025 · 44 min
Schwankungen sind normal, Blutzuckerachterbahn aber nicht Blutzuckerschwankung ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Aber sind diese… - Habe ich eine Fettstoffwechselstörung?
12. März 2025 · 46 min
Dyslipidämien erkennt man im Blut, nicht auf der Waage Eine Fettstoffwechselstörung bedeutet, dass die Blutfettwerte aus dem Gleichgewicht geraten sind, bspw. das LDL-Cholesterin… - Was kann ich gegen eine nicht-alkoholische Fettleber tun?
5. März 2025 · 1 h 04 min
Viszerales Fett abbauen ohne in die Diätfalle zu tappen Der Tag der gesunden Ernährung wurde 1996 vom Verband für Ernährung und Diätetik e.V. initiiert und findet jährlich am 7.… - Dein schönstes körperneutrales Kompliment
26. Februar 2025 · 45 min
Interaktive Episode: Wie kannst du Menschen wertschätzen, ohne ihren Körper zu kommentieren? Unsere Gesellschaft neigt oft dazu, Gewicht und Aussehen auf der Grundlage… - Fehlgeleitete Intuition
19. Februar 2025 · 1 h 11 min
Stören hochverarbeitete Lebensmittel und die ständige Verfügbarkeit von Essen meine inneren Signale? Wenn wir doch alle mit dieser Fähigkeit geboren werden, warum fällt es vielen… - Eine Frage der Schuld
12. Februar 2025 · 37 min
Sollte ich als dicke Person Verantwortung übernehmen? Da der Begriff sehr negativ besetzt ist, wird in Bezug auf das Körpergewicht statt von Schuld häufig von Eigenverantwortung… - Der Fall Body Positivity vs. Gesundheit
5. Februar 2025 · 53 min
Schließen sich Körperakzeptanz und eine gesunde Lebensweise aus? Die einen setzen sich für Körperakzeptanz ein, die anderen halten Body Positivity für einen gefährlichen Trend.… - Schönheitsideal schlank
29. Januar 2025 · 46 min
Welche Rollen spielen Patriarchat, Religion und Rassismus bei unserem Verständnis von Schönheit? Was ist schön und wer bestimmt, was schön ist? Und warum zieht sich ausgerechnet… - Meine persönliche Haltung zur Abnehmspritze
22. Januar 2025 · 56 min
Sind Ozempic, Mounjaro, Wegovy & Co. wirklich die Wundermittel für die sie alle halten? Der Hype um die Abnehmspritzen scheint aktuell die gesellschaftliche Fixierung auf Gewicht… - Der Setpoint-Check: Fakten, Mythen und worauf es wirklich ankommt
15. Januar 2025 · 48 min
Lässt sich der Setpoint verändern oder ist das Gewicht genetisch vorprogrammiert? Die Set Point Theorie geht davon aus, dass der menschliche Körper einen vorgegebenen… - Gewichtsneutralität zwischen Utopie und Wirklichkeit
8. Januar 2025 · 57 min
Ist es doch möglich, gesund, bedürfnisorientiert und nachhaltig abzunehmen? Im letzten Jahr sind drei Dinge passiert, die meine klare gewichtsneutrale Positionierung, wie sie… - Bau dir deine persönliche Selbstfürsorge-Schatzkiste
7. Januar 2025 · 29 min
#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 7 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und… - Finde deinen persönlichen Zugang zu Selbstfürsorge
6. Januar 2025 · 24 min
#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 6 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und… - Genuss als Schlüssel zu Selbstfürsorge beim Essen
5. Januar 2025 · 21 min
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4. Januar 2025 · 27 min
#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 4 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und… - Hindernisse und Hürden auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge
3. Januar 2025 · 33 min
#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 3 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und… - Durch Selbstfürsorge die eigenen Bedürfnisse spüren und stärken
2. Januar 2025 · 20 min
#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 2 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und… - Selbstfürsorge als radikaler Akt der Selbstbewahrung
1. Januar 2025 · 17 min
#diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche Tag 1 Herzlich willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2025 Selbstfürsorge-Woche, deinem Kontrastprogramm zu allen Diät- und… - Überraschende Fragen und ehrliche, berührende Antworten
25. Dezember 2024 · 35 min
Interview-Special: Die Frage der letzten Gäst:in Was beschäftigt dich zum Thema Körperakzeptanz, Intuitive Ernährung oder Health at Every Size®? Diese Frage habe ich meinen… - Gesundheit als gesellschaftliche Obsession
18. Dezember 2024 · 1 h 08 min
Interview-Special mit Dr. Friedrich Schorb Wer heute gesund leben will, ist selbst dafür verantwortlich? Mein heutiger Gast, Dr. Friedrich Schorb, sagt ganz klar nein, denn die… - Haben mehrgewichtige Menschen kein “normales” Essverhalten?
11. Dezember 2024 · 52 min
Warum die Intuitive Ernährung kein Ziel sein muss (aber ein guter Wegweiser sein kann) In einem meiner Seminare hat eine Kolleg:in kürzlich die Frage aufgeworfen, ob… - Festliche Freiheit
4. Dezember 2024 · 31 min
Wie du in der Advents- und Weihnachtszeit genussvoll und intuitiv isst Viele Menschen sind während der Adventszeit von festlichen Leckereien umgeben und fühlen sich oft hin- und… - Wie lerne ich wirklich gesund zu essen?
27. November 2024 · 58 min
Prinzip 10 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 10. Prinzips der Intuitiven Ernährung "Die Gesundheit durch sanfte Ernährung erhalten" ist es, langfristig eine ausgewogene und… - Wie lerne ich, mich mit Freude zu bewegen?
20. November 2024 · 48 min
Prinzip 9 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 9. Prinzips der Intuitiven Ernährung "Fühle bei Bewegung den Unterschied" ist es, ein positives und achtsames Verhältnis zu…
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Die neueste Episode „Alles hat seine Zeit“ erschien am 9. Juli 2025.