Müde, hungrig, Essanfall?

Episode von Iss doch, was du willst! von Dr. Antonie Post · 4. Juni 2025 · 44 min

Wie (zu wenig) Schlaf und Erschöpfung unser Essverhalten lenken

Vielleicht kennst du das: Nach einer kurzen Nacht fühlst du dich nicht nur müde, sondern auch irgendwie… hungriger, gereizter, ungeduldiger. Und plötzlich landen Snacks im Bauch, ohne dass du eigentlich Appetit hattest oder du findest dich plötzlich in der Naschschublade oder Kuchentheke wieder und der Essanfall ist perfekt.

In der heutigen Episode gehen wir der Fragen nach, wie (zu wenig) Schlaf und Erschöpfung unser Essverhalten beeinflussen, warum emotionales Essen bei Schlafmangel häufiger wird und was Emotionskontrolle und das Belohnungszentrum damit zu tun haben. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

In dieser Episode zitierte Quellen:

Mein zweites Buch „Intuitiv essen, gesünder werden, besser leben – Bei chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, PCOS, Allergien & Co.“ - erschienen am 2. April 2025. Hier geht es lang zur LESEPROBE: https://www.penguin.de/buecher/antonie-post-intuitiv-essen-gesuender-werden-besser-leben/paperback/9783517103549

Mein erstes Buch „Gesundheit kennt kein Gewicht“: https://antoniepost.de/mein-buch/

0€ Bedürfnisfinder: https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/

Zum Weiterhören:

Episode 25: Macht Stress dick? – Wie sich Stress auf deinen Körper und dein Gewicht auswirkt + Mini-Interview mit Petra Schleifer @bellyandmind https://antoniepost.de/2020/12/16/macht-stress-dick/

Episode 74: Der Einfluss von Stress auf den Stoffwechsel – Warum Stress dich langfristig krank macht https://antoniepost.de/2021/12/15/der-einfluss-von-stress-auf-den-stoffwechsel/

Episode 146: Was kann ich gegen Essen aus Langeweile tun? – Warum Essen aus Langeweile emotional gesteuertes Stressessen ist https://antoniepost.de/2024/08/07/was-kann-ich-gegen-essen-aus-langeweile-tun/

Episode 193: Wiegen – ja oder nein? – Zwischen Selbstbeobachtung, Kontrolle und Loslassen https://antoniepost.de/2025/05/21/wiegen-ja-oder-nein/

Episode 194: Ist gewichtsneutrale Ernährungsberatung unterlassene Hilfeleistung? – Warum wir gewichtszentrierte Behandlung momentan noch brauchen (aber hoffentlich nicht mehr lange) https://antoniepost.de/2025/05/28/ist-gewichtsneutrale-ernaehrungsberatung-unterlassene-hilfeleistung/

Anleitung, um den Iss doch, was du willst! Podcast auf iTunes zu bewerten www.antoniepost.de/podcast-bewerten

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.

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