Integrative Achtsamkeit
von Arbor · Health Fitness
Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie
Wie können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten wie Mitgefühl, Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude in unserem Leben verankern? In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir Achtsamkeit als Lebenshaltung erfahren können. Oder anders gesagt: als eine Art, zu sein, als Seinsweise. Unser Anliegen ist es, die Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen westlicher Psychologie und Neurobiologie zu verbinden Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten über Selbstmitgefühlspraxis, positive Neuroplastizität, achtsame Kommunikation, den achtsamen Umgang mit Gefühlen, Körpergewahrsein und vieles mehr … In den Gesprächen bekommt ihr vielfältige Anregungen, wie diese integrative Achtsamkeit uns bei unserem inneren Wachstum unterstützen kann, damit unser Potenzial und die uns innewohnende Weisheit sich entfalten können.
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Episoden
- Folge 53 - Wer meditiert eigentlich? Mühelose Achtsamkeit, IFS und die Kunst des Loslassens
2. Oktober 2026 · 43 min
In diesem Podcast spricht Lienhard Valentin mit Dennis Johnson über die „Mühelose Achtsamkeit" nach Loch Kelly und deren Verbindung zur Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen (IFS).… - Folge 52 - Fragen an Lienhard - Hoffnung, Vertrauen & der kleine Schritt: Menschlichkeit in stürmischen Zeiten
3. September 2026 · 33 min
In dieser Solo-Folge des Podcasts "Integrative Achtsamkeit" widmet sich Lienhard Valentin den existenziellen Fragen seiner Hörerinnen und Hörer: Wie bewahren wir Hoffnung in… - Folge 51 - Ursprüngliche Liebe – Gert Scobel im Gespräch mit Henry Shukman
6. August 2026 · 1 h 04 min
Der Philosoph, Autor und Fernsehmoderator Gert Scobel spricht mit dem Zen-Meister, Meditationslehrer und Schriftsteller Henry Shukman, mit dem ihn viele Jahre gemeinsamer Zen-… - Folge 50 - Original Love – Gert Scobel in Conversation with Henry Shukman
6. August 2026 · 1 h 04 min
The philosopher, author, and television presenter Gert Scobel speaks with Zen master, meditation teacher, and writer Henry Shukman, with whom he has shared many years of Zen and… - Folge 49 - Achtsamkeit & Ethik: Vom "Sollen" zum selbstverständlichen Handeln
23. Juli 2026 · 50 min
Ethik ist kein starres Regelwerk, sondern eine natürliche Folge klarer Achtsamkeitspraxis. In dieser Podcast-Folge spricht Lienhard Valentin mit Dr. Jochen Weber, Arzt und einer… - Folge 48 - Fragen an Lienhard - Zwischen Stille und Selbstbegegnung: Wie wir lernen, unserem inneren Kompass zu folgen
25. Juni 2026 · 33 min
Was unterscheidet die Integrative Achtsamkeit von anderen Achtsamkeits- und Meditationsmethoden? Und warum kann die tiefe Stille im Retreat so schwer in den Alltag mitgenommen… - Folge 47 - Original Love – Henry Shukman über den Weg des Erwachens
2. April 2026 · 51 min
In dieser Episode spricht der Zen-Lehrer und Autor Henry Shukman mit Usha Swamy über sein neues Buch *Original Love* und über einen Weg, die tieferen Dimensionen des Menschseins… - Folge 46: Original Love - Henry Shukman about the Path of Awakening
2. April 2026 · 51 min
In this episode, Zen teacher and author Henry Shukman talks with Usha Swamy about his new book „Original Love” and about a path toward experiencing the deeper dimensions of what… - Folge 45: Die Weite in dir finden. Gerald Blomeyer im Gespräch mit Usha Swamy
3. Oktober 2025 · 53 min
Gerald erzählt in dieser Podcastfolge von seinem Weg zur Meditation, von der Zeit in Nepal - und davon, wie wir die Weite in uns finden können. Ein Gespräch über das Abenteuer,… - Folge 44: MSC and Burnout. Chris Germer and Usha Swamy on the Healing Power of Self-Compassion
26. September 2025 · 57 min
This episode is about a powerful way out of burnout and exhaustion: mindful self-compassion (MSC). In their conversation, Chris Germer, co-founder of the MSC program, explains… - Folge 43 - Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout - Chris Germer im Gespräch mit Usha Swamy
25. September 2025 · 56 min
In dieser Folge geht es um einen kraftvollen Weg aus Burnout und Erschöpfung: achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion/MSC). Chris Germer, Mitbegründer des… - Folge 42: Unsichtbare Verluste – Ein Gespräch über Trauer, Akzeptanz und Heilung - Usha Swamy im Gespräch mit Lienhard Valentin
17. Juli 2025 · 33 min
In dieser Folge spricht Lienhard Valentin mit Usha Swamy über ihren persönlichen Weg mit Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl. Usha erzählt mit tiefer Klarheit von der… - Folge 41: IFS & Achtsamkeit: Wie du innere Anteile liebevoll führst - Simone Schäfer im Gespräch mit Lienhard Valentin
3. Juli 2025 · 35 min
In diesem inspirierenden Podcast-Gespräch mit Simone Schäfer (IFS-Coach und Autorin) geht es um die kraftvolle Verbindung von Achtsamkeit und dem Internal Family Systems… - Folge 40: Verpasse nicht dein Leben – Wie wir lernen, ganz präsent zu sein - Cory Muscara im Gespräch mit Madeleine Kamper
22. Mai 2025 · 1 h 04 min
In diesem inspirierenden Gespräch teilt Cory Muscara, Autor von "Verpasse nicht dein Leben", tiefgehende Einblicke in Achtsamkeit, Präsenz und die Kunst, ein erfülltes Leben zu… - Folge 39: Stop missing your life- Learning how to be fully present – Cory Muscara in Conversation with Madeleine Kamper
22. Mai 2025 · 1 h 04 min
In this inspiring conversation, Cory Muscara, author of "Don't Miss Your Life", shares profound insights into mindfulness, presence, and the art of living a fulfilling life. He… - Folge 38 - Spielend präsent - Mit Improvisation und Achtsamkeit zu mehr Leichtigkeit
8. Mai 2025 · 45 min
In dieser Folge begrüßt Moderator Lienhard Valentin die Gäste Caroline (Improvisationstheater-Schauspielerin, systemische Therapeutin & Coach) und Sanja (Systemische Supervisorin… - Folge 37: Mit Integrativer Achtsamkeit zum tieferen Selbst – Lienhard Valentin im Gespräch mit Maren Hilligen
20. März 2025 · 27 min
Die Integrative Achtsamkeit spielt bei Arbor eine zentrale Rolle und wird seit einigen Jahren mit großer Resonanz als Ausbildung angeboten. Maren Hilligen, selbst Absolventin… - Folge 36: Krankheit als Botschaft. Michaela Doepke im Gespräch mit Britta Hölzel
30. Dezember 2024 · 55 min
„Akzeptiere, was ist, und mach das Beste draus“. So bringt Michaela Doepke ihre Erfahrungen auf den Punkt, als sie Ende 2023 überraschend eine Krebsdiagnose erhielt. Sie erzählt,… - Folge 35: Achtsamer Umgang mit Schmerzen und chronischer Krankheit. Christiane Wolf im Gespräch mit Usha Swamy
20. Dezember 2024 · 47 min
In dieser Folge teilt Christiane wertvolle Einblicke, wie Achtsamkeit helfen kann, mit körperlichem Leiden und mit Schmerzen besser umzugehen. Sie erzählt, wie entscheidend die… - Folge 34: The old road of the heart. Henry Shukman in conversation with Usha Swamy about Zen and Awakening
17. Dezember 2024 · 52 min
Henry Shukman talks about the old way of the heart, which we can discover through meditation. It is a path that leads us into a deeper connection with the world. He shares his… - Folge 33: Zen und der Weg des Herzens. Henry Shukman im Gespräch mit Usha Swamy
26. November 2024 · 53 min
Henry Shukman spricht über den alten Weg des Herzens, den wir in der Meditation entdecken können. Es ist ein Weg, der uns in ein tieferes Verbundensein mit der Welt führt. Er… - Folge 32: Die transformative Kraft der Achtsamkeit – Will Kabat-Zinn im Gespräch mit Usha Swamy
23. August 2024 · 56 min
Der Weg der Achtsamkeit richtet uns darauf aus, unserer Erfahrung von Augenblick zu Augenblick mit Weisheit und Klarheit zu begegnen. Es geht darum, Schritt für Schritt zu… - Folge 31: Inner transformation. Will Kabat-Zinn in conversation with Usha Swamy about the transformative power of mindfulness
23. August 2024 · 54 min
The way of mindfulness orients us towards meeting our moment-to-moment experience with wisdom, clarity, intimacy, and care. It is a gradual cultivation that allows us to slowly… - Folge 30: Es braucht eine Ruhe-Revolution! - Nicole Stern und Usha Swamy über Erschöpfung, Tiefes Ruhen und Selbstfürsorge
26. Juli 2024 · 55 min
Selbstfürsorge, Sanftheit und innere Ruhe – die Deep Rest Meditation im Liegen fördert entspanntes Sein im gegenwärtigen Moment. Nicole Stern spricht über die Ursachen, warum so… - Folge 29: Der Weg des Herzens – Tom Holmes über Spiritualität und IFS im Gespräch mit Usha Swamy
28. März 2024 · 53 min
Es waren die Erfahrungen mit Klienten, die Tom Holmes therapeutische Arbeit veränderten. Lange Zeit hat er Spiritualität und Therapie getrennt, doch immer mehr wurde klar, dass… - Folge 28: Unsere innere Weisheit entdecken - Ayscha Lucas-Gesing im Gespräch mit Lienhard Valentin
15. Februar 2024 · 46 min
Lienhard Valentin spricht mit Dr. Ayscha Lucas-Gesing darüber, wie sie als Stressforscherin zur Achtsamkeitpraxis gekommen ist, wie die Achtsamkeitspraxis in unser tägliches… - Folge 27: Wie gelingen achtsame Beziehungen? Mirjam Baumann-Wiedling im Gespräch mit Usha Swamy
24. November 2023 · 46 min
Wie kann es gelingen, achtsam in Beziehungen zu sein? In der Beziehung mit sich selbst, und in all den Beziehungen, die wir mit anderen Menschen führen? Mirjam berichtet aus… - Folge 26: Innere Achtsamkeit und liebevolle Präsenz - Christa Middendorf über Hakomi im Gespräch mit Usha Swamy
18. August 2023 · 48 min
Wie stehst du in Beziehung zu dir, deinem Erleben und zur Welt? Diese Frage steht im Zentrum der Hakomi-Therapie, einer Form der Körperpsychotherapie, die auf innerer Achtsamkeit… - Folge 25: Den Tod ins Leben einladen. Rüdiger Standhardt im Gespräch mit Usha Swamy
26. Mai 2023 · 38 min
Was würdest du tun, wenn du noch ein halbes Jahr zu leben hättest? Im Gespräch zwischen Rüdiger Standhardt und Usha Swamy geht es um die Frage, wie wir dem Tod einen Platz im… - Folge 24: Martin Aylward - The Practice of Embodied Awareness
31. März 2023 · 48 min
"Embodied awareness is the way back home – intimacy with where and how we are right now, with what is happening and how we are meeting it." Life is happening right in front of… - Folge 23: Die Praxis des verkörperten Gewahrseins. Martin Aylward im Gespräch mit Usha Swamy
31. März 2023 · 51 min
„Verkörpertes Gewahrsein ist der Weg zurück nach Hause. Verbunden mit dem, wo und wie wir gerade sind, mit dem, was gerade geschieht und wie wir ihm begegnen.“ Das Leben spielt… - Folge 22: Was ist IFS? Uta Sonneborn im Gespräch mit Lienhard Valentin über innere Anteile und das Selbst
31. Januar 2023 · 27 min
Was ist Internal Family System (IFS) eigentlich? Woher kommen unsere „inneren Persönlichkeitsanteile“? Und wie hängt unser SELBST mit dem Körper zusammen? Uta Sonneborn ist… - Folge 21: Die heilsame Kraft des Mitgefühls. Olga Klimecki im Gespräch mit Lienhard Valentin
22. Dezember 2022 · 32 min
Die Neurowissenschaftlerin und Meditationslehrerin Olga Klimcki erzählt im Gespräch mit Lienhard Valentin von ihren Erfahrungen in der Forschung zum Mitgefühl. Sie erklärt… - Folge 20: Gefühle und Business – Armin Kaupp über den achtsamen Umgang mit Emotionen in Unternehmen
4. November 2022 · 44 min
Wie können wir auch in Unternehmen – in der Welt der Wirtschaft – achtsam mit den Gefühlen umgehen? Wie lassen sich Gefühle im Job-Kontext ausdrücken? Und was ändert sich in… - Folge 19: Frieden schaffen - Bob Stahl im Gespräch mit Usha Swamy über innere Aussöhnung
14. Juli 2022 · 60 min
Bob Stahl, buddhistischer Lehrer und MBSR-Ausbilder, spricht darüber, wie innere Friedensarbeit aussehen kann. Wie können wir mit der Geschichte, die wir uns über uns selbst… - Folge 18: Kraftvolles Selbstmitgefühl. Christine Brähler im Gespräch mit Usha Swamy
24. Juni 2022 · 51 min
Den Mut aufbringen, auf eine aktive Weise für uns zu sorgen – in diesem Gespräch erzählt die Psychotherapeutin und Selbstmitgefühls-Expertin Christine Brähler, was „kraftvolles… - Folge 17: Warum meditieren? Christiane Wolf über den Weg zur eigenen Meditationspraxis
13. Mai 2022 · 51 min
Die Dharma-Lehrerin und MBSR-Ausbilderin Christiane Wolf erzählt im Gespräch mit Usha Swamy von ihrem eigenen Weg zur Achtsamkeit und zum Buddhismus. Sie spricht darüber, wie… - Folge 16: „Ruhe da oben“ – Andreas Knuf im Gespräch mit Usha Swamy über den achtsamen Umgang mit Gedanken
24. März 2022 · 47 min
Vielen von uns fällt es schwer, den Augenblick zu genießen, weil wir gedanklich mit etwas anderem beschäftigt sind. Und wenn wir dann noch stundenlang ins Grübeln kommen, ist… - Folge 15: Unser tiefstes Sein erleben - Stefan Machka im Gespräch mit Usha Swamy
17. Februar 2022 · 55 min
Stefan Machka erzählt in diesem Gespräch mit Usha Swamy von seinem spirituellen Weg: von seiner Begegnung mit dem Yoga, vom Leben im Ashram und vom Ankommen in einem Alltag als… - Folge 14: Achtsamkeit und Natur – Helene Emma Wisser erzählt, wie die Natur zur Verbündeten unserer Achtsamkeitspraxis werden kann
20. Januar 2022 · 52 min
Helene Emma Wisser erzählt im Gespräch mit Usha Swamy von der heilenden Kraft der Natur. Ein Aufenthalt in der Natur kann nicht nur unser Wohlbefinden bemerkbar erhöhen, er kann…
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Häufige Fragen
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Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie Wie können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten wie Mitgefühl, Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude in unserem Leben verankern? In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir Achtsamkeit als Lebenshaltung erfahren können. Oder anders gesagt: als eine Art, zu sein, als Seinsweise. Unser Anliegen ist es, die Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen westlicher Psychologie und Neurobiologie zu verbinden Dafür sprechen wir…
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Die neueste Episode „Folge 53 - Wer meditiert eigentlich? Mühelose Achtsamkeit, IFS und die Kunst des Loslassens“ erschien am 2. Oktober 2026.