Folge 43 - Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout - Chris Germer im Gespräch mit Usha Swamy
Episode von Integrative Achtsamkeit von Arbor · 25. September 2025 · 56 min
In dieser Folge geht es um einen kraftvollen Weg aus Burnout und Erschöpfung: achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion/MSC). Chris Germer, Mitbegründer des MSC-Programms, erzählt, warum Freundlichkeit sich selbst gegenüber wirksamer ist als Selbstkritik und wie sie uns helfen kann, den Teufelskreis aus Stress und Erschöpfung zu durchbrechen. Im Gespräch geht es um die physiologischen Mechanismen, praktische Übungen für den Alltag und wie wir mit Selbstmitgefühl wieder zu unserer inneren Motivation und unseren Werten finden können.
Mehr über Chris: https://chrisgermer.com/
Das Buch "Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout" ist im Arbor Verlag erschienen: https://www.arbor-verlag.de/msc-bei-stress
Mehr über Usha: www.ushaswamy.de
Deutsche Übersetzung: Uli Lindenthal
Weitere Episoden von „Integrative Achtsamkeit“
- Folge 53 - Wer meditiert eigentlich? Mühelose Achtsamkeit, IFS und die Kunst des Loslassens 2. Oktober 2026
- Folge 52 - Fragen an Lienhard - Hoffnung, Vertrauen & der kleine Schritt: Menschlichkeit in stürmischen Zeiten 3. September 2026
- Folge 51 - Ursprüngliche Liebe – Gert Scobel im Gespräch mit Henry Shukman 6. August 2026
- Folge 50 - Original Love – Gert Scobel in Conversation with Henry Shukman 6. August 2026
- Folge 49 - Achtsamkeit & Ethik: Vom "Sollen" zum selbstverständlichen Handeln 23. Juli 2026
- Folge 48 - Fragen an Lienhard - Zwischen Stille und Selbstbegegnung: Wie wir lernen, unserem inneren Kompass zu folgen 25. Juni 2026
- Folge 47 - Original Love – Henry Shukman über den Weg des Erwachens 2. April 2026
- Folge 46: Original Love - Henry Shukman about the Path of Awakening 2. April 2026
- Folge 45: Die Weite in dir finden. Gerald Blomeyer im Gespräch mit Usha Swamy 3. Oktober 2025
- Folge 44: MSC and Burnout. Chris Germer and Usha Swamy on the Healing Power of Self-Compassion 26. September 2025
- Folge 42: Unsichtbare Verluste – Ein Gespräch über Trauer, Akzeptanz und Heilung - Usha Swamy im Gespräch mit Lienhard Valentin 17. Juli 2025
- Folge 41: IFS & Achtsamkeit: Wie du innere Anteile liebevoll führst - Simone Schäfer im Gespräch mit Lienhard Valentin 3. Juli 2025
- Folge 40: Verpasse nicht dein Leben – Wie wir lernen, ganz präsent zu sein - Cory Muscara im Gespräch mit Madeleine Kamper 22. Mai 2025
- Folge 39: Stop missing your life- Learning how to be fully present – Cory Muscara in Conversation with Madeleine Kamper 22. Mai 2025
- Folge 38 - Spielend präsent - Mit Improvisation und Achtsamkeit zu mehr Leichtigkeit 8. Mai 2025
Alle Episoden von Integrative Achtsamkeit · Mehr Health Fitness-Podcasts