Progesteron und Östradiol: Warum auch Männer auf diese Hormone achten müssen

Episode von Hormone für Helden – Der Podcast zum Buch von Nathalie Baranauskas · 18. September 2026 · 2 min

Es gibt kein Hormon, das ausschließlich Frauen oder Männern vorbehalten ist – der Unterschied liegt allein in der Konzentration und Wirkungsweise im Körper. Dennoch werden Hormone wie Progesteron und Östradiol bei Männern oft völlig übersehen.

In dieser Impulsfolge zeigt Nathalie Baranauskas, wie ein Ungleichgewicht dieser beiden Hormone das Wohlbefinden von Männern empfindlich stören kann:

Progesteronmangel beim Mann: Warum zu wenig Progesteron zu unerklärlicher Gewichtszunahme, Libidoverlust, Schlafstörungen, Nervosität, Vergesslichkeit oder sogar Angstzuständen führen kann.

Östradiol im Fokus: Welche Folgen ein Mangel (z. B. Schilddrüsenstörungen, Knochenschwund/Osteoporose) und welche Risiken ein Überschuss mit sich bringen – wie hartnäckiges Bauchfett und die Bildung von Brustgewebe (Gynäkomastie).

Warnsignale deuten: Warum es sich lohnt, bei Erektionsstörungen, Stimmungstiefs oder plötzlichen Kopfschmerzen auch die Hormone als Ursache in Betracht zu ziehen.

Ein wichtiger Weckruf für mehr Achtsamkeit gegenüber den feinen Signalen des eigenen Körpers.

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Über den Podcast

Du wachst müde auf, der Schlaf wird schlechter, der Bauch größer, der Stress bleibt länger im Körper – und irgendwie fehlt die Kraft, die früher selbstverständlich war. Viele Männer schieben das auf Stress oder aufs Alter. Oft lohnt sich aber ein genauerer Blick auf das, was im Hintergrund…

Hormone für Helden – Der Podcast zum Buch

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