Klartext Männerhormone: Das Zusammenspiel von Testosteron, Östrogen und Cortiso

Episode von Hormone für Helden – Der Podcast zum Buch von Nathalie Baranauskas · 11. September 2026 · 3 min

Symptome wie Libidoverlust, chronische Müdigkeit oder hartnäckiges Bauchfett werden von Männern oft verschwiegen – aus Scham oder Unwissenheit. Dabei steuern Hormone auch beim Mann weit mehr, als die meisten ahnen.

In dieser Folge beleuchtet Nathalie Baranauskas die Hormone aus männlicher Perspektive:

Warum Männer dieselben Geschlechtshormone wie Frauen besitzen und wofür Testosteron, Östradiol und Progesteron gebraucht werden.

Wie subtile Rhythmen (tageszeitlich, saisonal oder stressbedingt) den Hormonspiegel beeinflussen.

Der Teufelskreis aus Dauerstress und Cortisol, der die Testosteronproduktion aktiv ausbremst.

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Über den Podcast

Du wachst müde auf, der Schlaf wird schlechter, der Bauch größer, der Stress bleibt länger im Körper – und irgendwie fehlt die Kraft, die früher selbstverständlich war. Viele Männer schieben das auf Stress oder aufs Alter. Oft lohnt sich aber ein genauerer Blick auf das, was im Hintergrund…

Hormone für Helden – Der Podcast zum Buch

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