High 5 für deine gesunde Ernährung
von Anna Reschreiter · Health Fitness
Der Podcast für eine EINFACHE und alltagstaugliche Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin mit Anna Reschreiter. Nutze das kostbare, Jahrtausende alte Wissen der TCM für ein gesundes, aktives und vitales Leben. Wenn du genug hast von ständig kalten Händen und Füßen, Völlegefühl und Blähbauch, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Lustlosigkeit, Hautbeschwerden und ständigen Erkältungen, dann bist du hier richtig. Die TCM Ernährung bietet dir eine Ernährungsumstellung ohne Diät, die Spaß macht und schmeckt! Vertraue wieder auf deine Mitte, glaube nicht jeden Schwachsinn der Lebensmittelindustrie und höre auf dein Bauchgefühl.
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Episoden
- 222: Warum ich meinen TCM Podcast ausgerechnet jetzt auf Urlaub schicke
30. Januar 2022 · 35 min
Mit der heutigen 222. Folge schicke ich meinen Podcast auf Urlaub. Und das für unbestimmte Zeit. Keine leichte Entscheidung. Das kannst du mir auf jeden Fall glauben. Warum ich… - 221: Nutze 2022 für dich
23. Januar 2022 · 30 min
Das Wasser-Tiger-Yang-Jahr 2022 unterstützt dich mit einer ganz besonderen Energie, die du für dich nutzen solltest. Privat und beruflich. Doch was machst du nun ganz konkret mit… - 220: Das Wasser-Tiger-Yang-Jahr 2022 - Interview mit Steffi Kroll
16. Januar 2022 · 1 h 05 min
Mit 1. Februar beginnt das chinesische Jahr 2022. Dann starten wir ins Wasser-Tiger-Yang-Jahr. Zu diesem Thema habe ich heute die Expertin Steffi Kroll in den Podcast eingeladen.… - 219: Wie ich Ernährungsberaterin nach der TCM geworden bin
9. Januar 2022 · 43 min
Im heutigen TCM Plausch spreche ich mit meiner lieben TCM Kollegin Niki Brummer darüber, wie wir uns unseren Traum erfüllt haben und Ernährungsberaterinnen nach der TCM geworden… - 218: Die 24 Sonnenperioden in der TCM - Interview mit Dr. Nike Riedel
2. Januar 2022 · 37 min
Dr. Nike Riedel ist Expertin auf diesem Gebiet und heute zu Gast bei mir im Podcast. Letztes Jahr hat sie zum ersten Mal einen wunderschönen Kalender mit den 24 Sonnenperioden… - 217: Mein ehrlicher Rückblick auf 2021 und Ausblick auf 2022
26. Dezember 2021 · 42 min
In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir einen sehr ehrlichen, persönlichen und ungeschönten Einblick in mein Jahr 2021 und auch einen Ausblick auf meine Pläne und Projekte für… - 216: Perikard und der Dreifache Erwärmer in der TCM
19. Dezember 2021 · 28 min
In der Traditionell Chinesischen Medizin werden Herzkreislauf und der Dreifache Erwärmer dem Feuer-Element zugeordnet. Es ist das einzige der fünf Elemente mit vier… - 215: Komm mit Ruhe & Kraft in deine Balance
12. Dezember 2021 · 29 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wofür Kraft und Ruhe aus Sicht der TCM benötigt werden und warum du sie, gerade jetzt im Winter, gut aufbauen solltest. Ich freu… - 214: Die 5 Geisteswesen in der TCM
5. Dezember 2021 · 29 min
Die 5 Geisteswesen werden in der Traditionellen Chinesischen Medizin jeweils den 5 Elementen zugeordnet und jeweils im Yin-Organ des Elements gespeichert: ZHI entspricht der… - 213: Mit der TCM entspannt durch die Wechseljahre - Interview mit Katharina Ziegelbauer
28. November 2021 · 45 min
In der heutigen Podcastfolge habe ich meine liebe Freundin und TCM Kollegin Katharina Ziegelbauer zu einem Interview eingeladen. Wir sprechen heute über die Wechseljahre und wie… - 212: Wie funktioniert die TCM Ernährung? KlientInnen fragen - wir antworten (Teil 2)
21. November 2021 · 26 min
Im heutigen TCM Plausch spreche ich mit meiner lieben Kollegin Niki Brummer wieder über die häufigsten Fragen, die uns in der TCM Ernährungspraxis gestellt werden. Jede dieser… - 211: Die Blase aus Sicht der TCM
14. November 2021 · 32 min
Heute spreche ich darüber, woran du erkennst, dass deine Blase geschwächt ist, was deine Blase aus der Balance bringt und welche zwei unterschiedliche Formen von… - 210: TCM Ernährung für Schwangerschaft und Wochenbett
7. November 2021 · 38 min
Während der Schwangerschaft vollbringt dein Körper ein wahres Wunder und verdient sich deshalb in dieser Zeit auch mit all deiner Aufmerksamkeit und Liebe unterstützt zu werden.… - 209: Immunsystem stärken mit der TCM Ernährung
31. Oktober 2021 · 26 min
Irgendwie wird gerade an jeder Ecke gehustet, die Nasen rinnen um die Wette, und die Angst vor Grippe und Co. steigt. Unser Immunsystem ist permanent im Einsatz und arbeitet… - 208: Wie ich mit der Chinesischen Reiskur für meine Gesundheit vorsorge - Interview mit Hanna Sacher
24. Oktober 2021 · 45 min
Wir befinden uns gerade im Übergang zwischen dem Metall-Element (Herbst) und dem Wasser-Element (Winter). Diese Übergangszeit eignet sich hervorragend dafür, unseren Körper und… - 207: Kleine Veränderung, große Wirkung - Wie uns die TCM Ernährung geholfen hat
17. Oktober 2021 · 30 min
Im heutigen TCM Plausch spreche ich mit meiner lieben Kollegin Niki Brummer darüber, wie uns die TCM Ernährung persönlich geholfen hat. Wir teilen unsere eigene Geschichte und… - 206: Verstopfung aus Sicht der TCM
10. Oktober 2021 · 29 min
Der Dickdarm hat die Aufgabe alles aus dem Körper zu eliminieren, was nicht mehr benötigt wird: über den Stuhl, die Haut, den Atem und den Geist. Genau an diesen Stellen zeigt… - 205: Gesichtstraining für weniger Falten und ein straffes Gesicht - Interview mit Hanna Sacher
3. Oktober 2021 · 33 min
Egal ob Stirnfalten, die Zornesfalte zwischen unseren Augenbrauen oder Falten, die durch die Erschlaffung unseres Gesichts entstehen - all dem lässt sich mit Gesichtstraining auf… - 203: Wie funktioniert die TCM Ernährung? KlientInnen fragen - wir antworten
19. September 2021 · 27 min
Schnell kommen die ersten Fragen auf, wenn du beginnst dich mit der TCM Ernährung zu befassen: Ist die TCM Ernährung exotisch? Was darf ich überhaupt noch essen? Sind Milch und… - 202: Ursachen für Hautbeschwerden aus Sicht der TCM
12. September 2021 · 30 min
Hast du Hautbeschwerden? Leidest du unter Pickel, Akne, trockener, juckender Haut, Neurodermitis, Psoriasis oder Mitessern? Vielleicht fällt dir auch auf, dass du immer wieder in… - 201: Klopfakupressur - Interview mit Britta Treitinger
5. September 2021 · 45 min
Klopfakupressur kann einen unglaublich unterstützenden Effekt auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele haben. Ich finde diese Technik sehr spannend, deshalb habe ich… - 200: 7.000 Minuten TCM Ernährungs-Wissen - Jubiläums-Podcast-Folge 200!
29. August 2021 · 43 min
Hätte mir jemand am 1. Februar 2019 gesagt, dass mein Podcast "High 5 für deine gesunde Ernährung" der erfolgreichste Podcast rund um die Ernährung nach den 5 Elementen der… - 199: Wie leben wir TCM Ernährungsberaterinnen die TCM? Ein TCM Plausch mit Kollegin Niki Brummer
22. August 2021 · 37 min
Als Ernährungsberaterinnen nach den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin sind wir auch einfach "nur" Menschen. Wir haben ebenso unsere "Schwächen" und "Laster" und… - 198: Der Dickdarm aus Sicht der TCM
15. August 2021 · 29 min
Der Dickdarm hat die Aufgabe alles aus deinem Körper zu eliminieren, was nicht mehr benötigt wird: über deinen Stuhl, deine Haut, deinen Atem und deinen Geist. Genau an diesen… - 197: Vom großen Yang zum kleinen Yin
8. August 2021 · 24 min
Der Abschied vom Sommer fällt uns meist schwer. Auch wenn sich die ersten Boten des Herbst ankündigen, halten wir gerne an der wärmsten Jahreszeit - dem Sommer, Feuer-Element,… - 196: Das Erde-Elemente im Zeichen des Spätsommers und der Erntezeit
1. August 2021 · 27 min
Das Erde-Element ist eines der 5 Elemente in der TCM, die 5. Jahreszeit, und ihm werden viele interessante Qualitäten zugeordnet. So sind Menschen mit einer starken Erde-Energie… - 195: Die Psychologie hinter dem Abnehmen - Interview mit Julia Sahm
25. Juli 2021 · 52 min
Ich habe ein inspirierendes und sehr interessantes Gespräch mit Julia Sahm führen dürfen! Wir sprechen darüber, warum Disziplin nicht die Stellschraube ist, die über eine… - 194: Hast du Schlacken und Nässe in deinem Körper? Warum du sie loswerden solltest!
18. Juli 2021 · 39 min
Im Sommer ist es heiß, und deshalb ist es richtig und wichtig, wenn du dich mit kühleren Lebensmitteln erfrischt. Leider übertreiben wir es im Sommer viel zu häufig mit Eis,… - 193: Wie gefährlich ist Feuchte-Hitze in deinem Körper?
11. Juli 2021 · 34 min
Sehr häufig werde ich nach der Bedeutung von Feuchte-Hitze in der TCM gefragt, und heute spreche ich über die möglichen Ursachen, von den zahlreichen Symptomen, und gebe… - 192: Schlaf fördern mit TCM und Feng Shui - Interview mit Niki Brummer
4. Juli 2021 · 48 min
Heute habe ich wieder einen Gast in meinen Podcast eingeladen und spreche mit meiner lieben TCM Kollegin Niki Brummer über ihren persönlichen, jahrelangen Leidensweg mit… - 190: Der Dünndarm aus Sicht der TCM
20. Juni 2021 · 25 min
Lass uns heute über den Dünndarm sprechen. Dein Dünndarm beeinflusst maßgeblich dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wie es deinem Dünndarm geht, siehst du unter anderem… - 189: Starte entspannt und einfach mit der TCM Ernährung
13. Juni 2021 · 34 min
Wenn du erst seit kurzem die Traditionell Chinesische Medizin und die TCM Ernährung für dich entdeckt hast, dann stehst du vielleicht an dem Punkt, dass du überfordert bist oder… - 188: Die besten Getränke im Sommer aus Sicht der TCM
6. Juni 2021 · 40 min
Endlich ist er da, der Sommer! Und er darf gerne bleiben. Wenn du dich fragst, welche Getränke die Traditionell Chinesische Medizin an heißen Sommertagen empfiehlt, dann wünsche… - 187: Libidomangel aus Sicht der TCM
30. Mai 2021 · 30 min
Bei dem Thema Libidomangel, sexuelle Lustlosigkeit oder Potenzstörungen denken die wenigsten von uns an die richtige Ernährung oder an unterstützende Nahrungsmittel, die das… - 186: Zungendiagnostik in der TCM - Was deine Zunge über dich sagt
23. Mai 2021 · 28 min
Es ist unfassbar spannend, was TCM Ärzte und erfahrene TCM Therapeuten alleine nur am Zungenkörper und am Zungenbelag diagnostizieren können. Ich gebe dir heute einen Überblick… - 185: Das Herz aus der Sicht der TCM
16. Mai 2021 · 33 min
Welche Funktionen hat das Herz in der Traditionell Chinesischen Medizin? Warum werden aus Sicht der TCM emotionale und psychische Erkrankungen dem Herzen zugeordnet? Und worunter… - 184: Das Feuer-Element im Zeichen des Sommers
9. Mai 2021 · 27 min
Der Sommer wird dem Feuer-Element zugeordnet, und dieser beginnt laut dem Chinesischen Kalender Mitte Mai. Die TCM ordnet dem Feuer-Element nicht nur die große Sommerhitze,… - 183: Die Gallenblase aus Sicht der TCM
2. Mai 2021 · 35 min
Die Gallenblase wird gerne als "Der General" bezeichnet, weil er dir die Energie und den Antrieb gibt Dinge anzugehen und durchzuziehen. Ist die Gallenblase geschwächt oder deren… - 182: Mein Schweinehund, der Heißhunger auf Schokolade
25. April 2021 · 29 min
Meine kranke Beziehung zu Schokolade hat bereits in meiner Kindheit begonnen. Ich wurde auf Süßigkeiten getriggert, und daher kommt auch meine Sucht auf Süßes, die ich sehr lange… - 181: Die Jungbrunnenküche - Interview mit Bestsellerautorin Margit Fensl
18. April 2021 · 52 min
Was ist dein Jungbrunnen? Was macht dich fit? Was macht dich glücklich? Was aktiviert deine Lebensenergie und deine Lebensfreude? Zu diesem Thema habe ich eine ganz liebe…
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Die neueste Episode „222: Warum ich meinen TCM Podcast ausgerechnet jetzt auf Urlaub schicke“ erschien am 30. Januar 2022.