Raus aus dem Überlebensmodus– Deine Herzkohärenz-Übung 💓

Episode von HERZRAUM - Der Podcast, der berührt von Andrea Arndt · 28. August 2026 · 30 min

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper auf Alarm steht, obwohl gerade objektiv gar nichts Gefährliches passiert? 😮‍💨

Dein Nervensystem schaltet in den Überlebensmodus und du kommst einfach nicht zur Ruhe.

In dieser Folge zeige ich dir eine ganz konkrete Übung, wie du da wieder aussteigen kannst.

Was dich erwartet:

✨ Eine kurze Erklärung, was Herzkohärenz ist und warum sie so wirksam ist

✨ Eine 10-minütige geführte Übung – Atem trifft Herzschlag

✨ Ein sanftes Signal an deinen Vagusnerv: Du darfst loslassen.

Ich freue mich über deine 5 ⭐️-Bewertung und wenn du diese Folge mit jemandem teilst, der genau das gerade braucht.

✨ Noch mehr Impulse für dein Herz findest du in meinem WhatsApp-Kanal „Herz über Kopf“:

https://whatsapp.com/channel/0029Va9G21uDJ6GyEBtafE13

👉 Mehr über mich und meine Arbeit:

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Von Herz zu Herz 💖

Andrea

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