63. Wie kann ich die Beziehung zu meinem Kind stärken (oder wieder kitten, wenn es gerade nicht so gut läuft)

Episode von Herausforderung Bedürfnisstark - Der Podcast für Eltern gefühlsstarker, sensibler und aktiver Kinder von Goni Boller und Céline Schaub · 24. Mai 2024 · 19 min

In dieser Episode geht es darum, wie Eltern die Bindung zu ihrem Kind

stärken oder wiederherstellen können, besonders wenn die Beziehung

gerade angespannt ist. Wir besprechen die Gründe für Genervtheit im

Elternalltag und bieten praktische Schritte zur Verbesserung der

Eltern-Kind-Beziehung.

Gründe für Genervtheit:

Unerfüllte Erwartungen: Enttäuschung, wenn Kinder nicht den Vorstellungen oder Erwartungen entsprechen.

Überlastung: Stress durch zu viele Aufgaben, zu wenig Schlaf und unzureichende Unterstützung.

Verletzte Werte und alte Verletzungen: Konflikte, die entstehen, wenn persönliche Werte verletzt werden oder alte Wunden aus der eigenen Kindheit nachwirken.

Schritte zur Stärkung der Bindung:

Selbstfürsorge und Unterstützung holen: Energie tanken durch Pausen und Unterstützung suchen, um Überlastung zu vermeiden.

Achtsamkeit praktizieren: Im gegenwärtigen Moment bleiben, um Stress zu reduzieren und die gemeinsame Zeit mit dem Kind zu genießen.

Körperliche Nähe: Bindung durch Kuscheln oder Spielen fördern, was das Wohlbefinden durch Ausschüttung von Oxytocin unterstützt.

Positive Absichten sehen: Unterstellen, dass das Kind positive Ziele verfolgt, auch wenn es herausfordernd wirkt.

Ehrlichkeit in der Kommunikation: Gefühle offen ansprechen, ohne Vorwürfe zu machen, um Sicherheit und Vertrauen zu stärken.

Zeitmanagement: Genügend Zeit einplanen und das Kind regelmäßig erinnern, um Druck und Eile zu vermeiden.

Klare persönliche Ziele und Grenzen: Selbstreflexion, um klare Kommunikation und weniger Konflikte zu ermöglichen.

Vertrauen ins Kind haben: Dem Kind Vorschussvertrauen geben, dass es sein Bestes gibt und kooperieren möchte.

Fokus auf das Positive: Täglich positive Erlebnisse mit dem Kind notieren, um die Wahrnehmung zu verschieben und die positiven Aspekte zu verstärken.

Diese Tipps sollen helfen, eine liebevolle und unterstützende

Beziehung zum Kind aufzubauen oder zu erhalten, selbst in

herausfordernden Zeiten.

Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/bindung-zum-kind

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