Picky Eater: Wie bringe ich mein Kind dazu, vernünftig zu Essen?

Episode von Herausforderung Bedürfnisstark - Der Podcast für Eltern gefühlsstarker, sensibler und aktiver Kinder von Goni Boller und Céline Schaub · 13. August 2026 · 1 h 06 min

Wenn dein Kind nur 5 verschiedene Lebensmittel isst...

Dion ist vier und isst Nudeln, Toastbrot mit Mayonnaise und Salami, manchmal Reis, Brokkoli, Pouletbrust und Äpfel. Das ist ungefähr alles. Seine Mutter Paula macht sich Sorgen um seine Nährstoffe, sein Vater findet, sie koche zu viel separat, die Schwiegereltern sagen, so gehe das nicht weiter, und seit Neustem darf die kleine Schwester keine Reiswaffeln mehr essen, weil es zu fest stinkt.

An dieser Geschichte hängen wir die ganze Folge auf. Wir sprechen darüber, warum Druck beim Essen nicht funktioniert und was er stattdessen anrichtet, wie das Buffet-Prinzip Diskussionen am Tisch überflüssig macht, warum sichere Lebensmittel kein Problem sind, sondern die Basis, und was zu tun ist, wenn Gerüche das eigentliche Thema sind. Ausserdem: ab wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist, was ARFID bedeutet, und die vier Dinge, die bei neurologischer Vielfalt beim Essen dazukommen.

Kapitel

Erwähnt in dieser Folge

Unsere Folge zu Machtkämpfen open.spotify.com/…

Unsere Folge dazu, wenn Dritte dreinreden open.spotify.com/…

Netzwerk Gesund ins Leben zum wählerischen Essverhalten: acht bis zehn Probierversuche, und die Ablehnung von Unbekanntem ist zwischen zwei und sechs Jahren am stärksten. gesund-ins-leben.de/…

Nancy Doyle, «Neurodiversity at work», British Medical Bulletin 2020, Quelle für die 15 bis 20 Prozent neurodivergenter Personen. academic.oup.com/…

00:00 Willkommen und Thema

00:40 Die Geschichte von Dion

03:13 Warum selten nur ein Thema kommt

05:09 Picky Eating bei bedürfnisstarken Kindern

06:08 Was Druck beim Essen anrichtet

08:02 Die Bereiche, in denen Zwang nicht funktioniert

10:17 Sicherheit als Voraussetzung fürs Probieren

11:47 ARFID, wenn es eine Essstörung wird

13:03 Der Bluttest als Entlastung

15:03 Das Buffet-Prinzip

19:21 Wenn sich Lebensmittel nicht berühren dürfen

21:28 «Schnäderfrässig», ein Wort aus einer anderen Zeit

25:28 Wie oft ein Kind etwas sehen muss

26:52 Sichere Lebensmittel schützen

28:18 Nudeln ohne alles im Restaurant

29:42 Die eigene Angst der Eltern

31:06 Konsistenz, Geruch, Temperatur, Optik

33:02 In kleinen Schritten vom Bekannten aus

35:35 Gerüche am Tisch

42:20 Die Essensumgebung anschauen

44:12 Und der Kindergarten?

47:21 Zwischen Rücksicht nehmen und etwas zumuten

58:41 Wenn die Schwiegereltern dreinreden

1:04:41 Schlusswort

Blogartikel zur Folge: goniboller.ch/gemuesemuffel-gemuese-moegen

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Alle Folgen: beduerfnisstark.ch

Musik: Sincere Feeling - KonovalovMusic - Plattform Tribe of Noise Pro

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