Hamburg-Kettlebell-Club 00011 Sebastian Müller - gesunder Geist im gesunden Körper

Episode von Hamburg Kettlebell Club Podcast von Frank Delventhal · 24. Dezember 2016 · 60 min

Diskurs mit Sebastian über den Satz, den vermutlich jeder schon einmal gehört hat. »Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.« Das dies abgewandelte Zitat aus einer römischen Satire entstammt, wissen die wenigsten. Es war eine Abrechnung mit der Gesellschaft, die sich entweder nur um den Körper oder nur über Ihren Geist kümmert.

Ist es überhaupt möglich beides gleichzeitig zu trainieren, oder ist das ein Prozess an den man sich nach und nach rantastet? Wie arbeiten die Meisten? Im Sitzen, ein Stehpult ist der Gesundheit sehr förderlich.

Viele schalten in Prüfungssituationen ab. Die Kampfhormone verhindern ein klares logisches Denken und man ist zwischen Angriff und Flucht gefangen. Keine der beiden Ansätze hilft einem bei einer schriftlichen Prüfung. Mit Einsicht in den eigenen Körper kann man mit Hilfe der eigenen Atmung und einfachen Techniken, seinen Geist wieder befreien.

Die Körperhaltung kann den Geist und seine Einstellung zum Leben beeinflussen. Als kleiner Test: Immer wenn Du durch einen Türrahmen gehst, versuche Dich so groß zu machen, als wenn Du den Rahmen mit dem Kopf hochdrücken möchtest.

Eine bessere Haltung, verbessert die Atmung. Also noch ein Grund mehr sich nicht zu »verkrümmen«.

Wir sprechen über den http://5minuteflow.com/ von Max Shank, dass wir beide für ein ausgezeichnetest Programm halten, das jeder in seinen Tag integrieren sollte. Wenn sich täglich alle Leute diese 5 Minuten bewegen würden, könnten die Gesundheitskosten dramatisch gesenkt werden. Da die Menschen sich durch regelmäßige Bewegung besser fühlen, hätte das auch positive Auswirkungen auf den Umgang miteinander. Es ist einfacher nett zu sein, wenn es einem selber gut geht.

Wenn wir beim Wohlbefinden sind: Lachen und Freude wirken sich förderlich auf das Immunsystem aus. Das muss nicht unbedingt »echt« sein. Durch das »Grinsen« werden im Gesicht Nervenpunkte aktiviert, welche sich vorteilhaft auf den Hormonstatus auswirken. Ehrliches Lauchen hat den Effekt in 10 bis 15 Sekunden, künstliches Lachen / Grinsen muss mindestens 60 Sekunden dauern.

Vorsicht stark gekürzte Shownotes. Die Vollständigen findest Du unter:

https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/103-podcast-nr-11-sebastian-mueller-gesunder-geist-im-gesunden-koerper.html

Die Show zu Produzieren ist aufwenig und teuer. Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e kaufst. Das ist ein Affiliate Link über denen wir dann einen kleine Provision ausgezahlt bekommen. Bedeutender ist, das die die qualitativ besten Kettlebells haben und das noch zu den besten Preisen (Generalimporteur). Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst.

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