MBSR - Sitzmeditation - 40 Minuten

Episode von Ganz Du! Achtsamkeit, Meditation & MBSR in der Eifel von www.hajo-eifel.de · 13. Januar 2023 · 40 min

Bei dieser Sitzmeditation gilt es, nichts zu erreichen. Ihr Ziel ist es nicht, sich zu entspannen, sondern wahrzunehmen, was gerade ist. Es geht um die Schulung des Geistes und um eine Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, um eine Art „weise und achtsame Anstrengung“ – also darum, sich nicht zu viel anzustrengen und nicht in das Etwas-Erreichen-Wollen zu kommen.

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