Bauchfett in den Wechseljahren: Der einfachste Weg, fit und gesund zu bleiben

Episode von GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. von MIMI LAWRENCE · 5. August 2026 · 29 min

Bauchfett in den Wechseljahren – warum wird es plötzlich so hartnäckig?

Viele Frauen ab 40 nehmen trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu, verlieren Muskelkraft und fühlen sich weniger energiegeladen. Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge.

Ich erkläre, was in der Perimenopause und den Wechseljahren im Körper passiert und warum Krafttraining und HIIT für Frauen ab 40 zu den wichtigsten Maßnahmen gehören, um Bauchfett zu reduzieren, Muskeln zu erhalten und gesund älter zu werden.

In dieser Episode erfährst du:

✔️ warum Bauchfett in den Wechseljahren zunimmt

✔️ weshalb Spazierengehen allein oft nicht ausreicht

✔️ warum Krafttraining ab 40 unverzichtbar wird

✔️ wie HIIT den Stoffwechsel sinnvoll ergänzen kann

✔️ welche Fitnessfehler viele Frauen ab 40 machen

✔️ wie du auch mit wenig Zeit effektiv trainierst

Diese Episode richtet sich an Frauen ab 40, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten und wissenschaftlich fundiert verstehen wollen, wie sie während der Perimenopause und Menopause fit, stark und voller Energie bleiben können.

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