Macht Obst dick & verbrennt Nüchtern-Cardio mehr Fett?

Episode von Fit. Satt. Gesund. von Janice Holtz und Jan Danowski · 30. August 2026 · 30 min

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Kein Obst wegen Fruchtzucker? Bloß keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Und Fettverbrennung geht nur auf leeren Magen? Der Ernährungsbereich ist voll von hartnäckigen Mythen, die oft mehr schaden als nützen. In dieser Folge räumen wir mit den bekanntesten Diät-Mythen auf.

In dieser Folge beantworten wir unter anderem:

Ob viele kleine Mahlzeiten tatsächlich den Stoffwechsel anregen.

Warum punktueller Fettabbau am Bauch gezielt nicht möglich ist.

Wie schädlich Süßstoffe und Light-Produkte beim Abnehmen wirklich sind.

Ob Obst wegen des Zuckers beim Gewichtsverlust gemieden werden sollte.

Wann der Verzicht auf Gluten und Laktose sinnvoll ist und wann nicht.

Hör rein!

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