3x täglich Restaurant: wie du trotzdem Fett verlierst

Episode von Fit. Satt. Gesund. von Janice Holtz und Jan Danowski · 5. Juli 2026 · 38 min

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Ich kann im Restaurant meine Makros eh nicht tracken, also ist es jetzt auch egal!“ – Hand aufs Herz, wie oft hast du diesen Satz schon als Ausrede benutzt, um deine Diät beim Auswärtsessen komplett gegen die Wand zu fahren?

In dieser Folge räumen wir radikal mit dem Mythos auf, dass Restaurantbesuche, Kantinenessen oder Urlaub der Endgegner für deine Traumfigur sind. Der Clou: Wir senden diese Folge quasi „live aus dem Feldversuch“! Da ich mich gerade in Asien befinde und hier 2- bis 3-mal täglich auswärts esse, zerlegen wir das Thema direkt anhand der Praxis.

Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.de

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