Krafttraining als Sterbehilfe-Prävention

Episode von Fit. Satt. Gesund. von Janice Holtz und Jan Danowski · 26. April 2026 · 22 min

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„Wahre Freiheit ist die Fähigkeit, mit 85 noch alleine vom Stuhl aufzustehen.“

Wir alle wollen alt werden, aber niemand will „alt sein“. In dieser provokanten und wissenschaftlich fundierten Folge räumen wir mit dem größten Irrtum der Altersvorsorge auf: Dass ein täglicher Spaziergang ausreicht, um gesund zu bleiben. Wir sprechen über das Endspiel der Fitness – die Autonomie.

Erfahre, warum Krafttraining die effektivste Methode ist, um Würde und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter zu bewahren. Wir blicken tief in die Biologie der Sarkopenie (den schleichenden Muskelschwund) und erklären, warum dein Körper ab dem 30. Lebensjahr ohne Widerstandstraining seine wichtigste Ressource einfach wegwirft.

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