#23 - Raus aus dem Funktionsmodus: Nervensystem verstehen, Stress lösen & zyklisch leben - mit Victoria Schlüter

Episode von Der Podcast über Selbstvertrauen, Liebe & Neuanfang von Feeling Sophie · 6. August 2026 · 59 min

In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich gemeinsam mit Yogalehrerin und Empowerment-Coach Vicy über ein Thema, das aktuell überall präsent ist: Nervensystemregulation.

Doch was bedeutet es eigentlich wirklich, wenn wir vom Überlebensmodus, Funktionsmodus oder von Anpassung sprechen? Und warum reicht es oft nicht aus, das Nervensystem nur zu verstehen, sondern wir es auch im Körper erfahren müssen?

Vicy erzählt offen von ihrem eigenen Burnout und wie sie jahrelang über ihre Grenzen gegangen ist, bis ihr Körper sie schließlich zum Stillstand zwang. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Warnsignale unser Körper oft schon lange vorher sendet und warum viele Menschen lernen mussten, diese zu ignorieren.

Außerdem geht es darum, weshalb unterdrückte Emotionen im Körper bleiben, warum Gefühle gefühlt werden wollen und wie Nervensystemregulation weit mehr bedeutet als Meditation oder Atemübungen. Ein gesundes Nervensystem ist nicht dauerhaft entspannt, sondern flexibel und kann zwischen Anspannung und Entspannung wechseln.

Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist der weibliche Zyklus. Wir sprechen darüber, warum Frauen nicht jeden Tag die gleiche Energie haben, weshalb unsere Gesellschaft dennoch häufig genau das erwartet und wie ein zyklusorientiertes Leben dabei helfen kann, den eigenen Körper besser zu verstehen und Stress nachhaltig zu reduzieren.

Außerdem sprechen wir über Anpassung, People Pleasing und die Angst vor Ablehnung. Warum fällt es vielen Menschen so schwer, ihre Bedürfnisse auszusprechen? Weshalb verlieren wir uns oft im Funktionieren? Und wie können wir lernen, uns wieder mehr nach unseren eigenen Bedürfnissen auszurichten?

Diese Folge ist für dich, wenn du häufig das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, dauerhaft unter Stress stehst, Schwierigkeiten hast, deine Bedürfnisse wahrzunehmen oder lernen möchtest, wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper und deinem Nervensystem zu kommen.

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Themen dieser Folge: Nervensystemregulation, Nervensystem, Überlebensmodus, Funktionsmodus, Burnout, Stress, chronischer Stress, Emotionen fühlen, Somatics, Embodiment, Trauma, Anpassung, People Pleasing, Selbstvertrauen, weiblicher Zyklus, zyklusorientiertes Leben, Hormone, mentale Gesundheit, Yoga, Achtsamkeit, Nervensystemarbeit, Selbstfürsorge, emotionale Gesundheit.

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