feal fit podcast
von Felix Fecher · Health Fitness
Ich bin Felix und teile hier im feal fit podcast meine Erfahrungen aus 15 Jahren Training und Coaching. Es geht um das, was wirklich funktioniert: praxisnah, reflektiert und ohne unnötige Komplexität. Für Menschen, die langfristig leistungsfähig bleiben wollen – im Training, im Alltag und im Leben.
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Episoden
- 10 Muskelkater-Mythen im Faktencheck (#021)
16. Juli 2026 · 25 min
Muskelkater durch Milchsäure? Kein Muskelkater bedeutet schlechtes Training? Eisbäder sind die beste Regenerationsmethode? In dieser Folge räumen wir mit den 10 hartnäckigsten… - Warum Meal Prep bei 90 % der Menschen scheitert und wie du es besser machst (#020)
22. Juni 2026 · 24 min
Viele denken bei Meal Prep sofort an stundenlanges Vorkochen und eintönige Tupperdosen mit Reis und Hähnchen. Doch genau hier liegt der Denkfehler: Erfolgreiches Meal Prep… - 10 Fitness-Denkfehler aus Coaching und Wissenschaft, die dein Training verändern (#019)
9. Juni 2026 · 42 min
In dieser Folge gehe ich zehn klassische Fitness-Duellen durch, die mir im Alltag ständig begegnen, und ordne sie wissenschaftlich und praxisnah ein. Dabei wird schnell deutlich:… - Du ernährst dich nicht so gesund, wie du denkst (#018)
2. Juni 2026 · 28 min
Viele Menschen sind überzeugt davon, sich gesund zu ernähren. Ich erlebe das regelmäßig im Coaching und im Alltag: „Ich esse eigentlich ziemlich clean“, „Ich achte auf meine… - Wie schwer sollte Krafttraining wirklich sein? (#017)
18. Mai 2026 · 19 min
In dieser Folge spreche ich über eines der größten Missverständnisse im Krafttraining: Trainingsintensität. Ich erlebe im Alltag als Coach ständig, dass Menschen regelmäßig… - Grundumsatz & Leistungsumsatz: 5 Missverständnisse über deinen Kalorienverbrauch (#016)
4. Mai 2026 · 22 min
In dieser Folge geht es um eines der wichtigsten, aber am häufigsten missverstandenen Themen in der Ernährungswissenschaft: deinen Grundumsatz und Leistungsumsatz – also deinen… - Hör auf, das über Krafttraining zu glauben – es hält dich zurück (#015)
27. April 2026 · 29 min
In dieser Folge spreche ich über sechs typische Aussagen rund um Krafttraining, die sich logisch anhören – aber viele Menschen davon abhalten, wirklich Fortschritte zu machen.… - Warum hartes Training ein unterschätzter Teil von Longevity ist (#014)
20. April 2026 · 23 min
In dieser Folge spreche ich darüber, warum hartes Training kein Gegensatz zu Gesundheit oder gesundem Altern ist, sondern ein wichtiger Teil davon sein kann. Denn der Körper… - Wie ich ChatGPT nutze, um meine Ernährung zu tracken (und warum die meisten dabei einen entscheidenden Fehler machen) (#013)
9. April 2026 · 28 min
Viele Menschen glauben, sie essen „eigentlich ganz gesund“ – und wundern sich trotzdem, warum sich auf der Waage nichts verändert. In dieser Folge geht es genau um dieses… - Golferellenbogen verstehen: Warum Ruhe nicht die Lösung ist (#012)
26. März 2026 · 25 min
Der Golferellenbogen gehört zu den häufigsten Überlastungsproblemen im Training – und wird trotzdem oft falsch behandelt. In dieser Folge schauen wir uns das Thema fundiert und… - Die 7:1-Schlafregel: Der einfachste Longevity-Hack für ein längeres Leben (#011)
11. März 2026 · 22 min
Schlaf ist einer der wichtigsten Gesundheitsfaktoren – und trotzdem unterschätzen ihn viele Menschen. Eine Analyse von über 47 Millionen Nächten Schlafdaten zeigt, dass eine… - Krafttraining im Alter: Warum Kniebeugen besser sind als Knieschmerzen (#010)
2. März 2026 · 21 min
Knieschmerzen gelten für viele als normaler Teil des Älterwerdens. Doch häufig ist nicht das Alter das Problem – sondern Muskelabbau. In dieser Folge erfährst du, warum… - Muskeln wachsen in jedem Wiederholungsbereich (#09)
23. Februar 2026 · 18 min
Gibt es wirklich einen optimalen Wiederholungsbereich für Muskelaufbau? Die klassische Empfehlung lautet: 8–12 Wiederholungen für Hypertrophie. Doch wissenschaftlich betrachtet…
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Worum geht es im Podcast „feal fit podcast“?
Ich bin Felix und teile hier im feal fit podcast meine Erfahrungen aus 15 Jahren Training und Coaching. Es geht um das, was wirklich funktioniert: praxisnah, reflektiert und ohne unnötige Komplexität. Für Menschen, die langfristig leistungsfähig bleiben wollen – im Training, im Alltag und im Leben.
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Wie viele Episoden hat „feal fit podcast“?
Aktuell sind 13 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „feal fit podcast“?
Die neueste Episode „10 Muskelkater-Mythen im Faktencheck (#021)“ erschien am 16. Juli 2026.