#45 Empathie ohne Selbstverlust

Episode von F hoch 3 – Frei. Frech. Feminin. von Fiona A. Grunzke & Amélie F. Carl · 19. Oktober 2026 · 23 min

Du merkst, dass es jemandem nicht gut geht – und plötzlich wird Dein eigener Körper unruhig. Der Puls geht hoch, die Stimmung kippt, und Du hast das Gefühl, etwas tun zu müssen. Aber ist das gerade wirklich Deine Aufgabe?

Amélie F. Carl und Fiona A. Grunzke sprechen über Empathie, feine Wahrnehmung und die Herausforderung, die Gefühle anderer nicht zu den eigenen zu machen. Es geht um Konflikte, um die Beobachterperspektive und um den Unterschied zwischen mitfühlen und wirklich präsent sein.

Du darfst wahrnehmen, was um Dich herum passiert, ohne es festhalten oder reparieren zu müssen.

Die beiden teilen, warum ein Spaziergang manches leichter machen kann als ein Gespräch im geschlossenen Raum – und wie eine kurze Frage helfen kann, wieder bei sich selbst anzukommen: Ist das gerade überhaupt meins?

Du nimmst mit:

wie Du fremde Stimmung wahrnehmen kannst, ohne sie zu Deiner Verantwortung zu machen

warum Mitgefühl nicht bedeutet, im Chaos des anderen mitzuschwingen

wie Du in Konflikten ruhiger bleibst, ohne alles geradebiegen zu wollen

Schreib uns: Wann hast Du zuletzt etwas getragen, das gar nicht Deins war?

Mehr Informationen über Fiona A. Grunzke findest Du hier:

https://fiona-grunzke.com/

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