#41 Das hat gesessen

Episode von F hoch 3 – Frei. Frech. Feminin. von Fiona A. Grunzke & Amélie F. Carl · 21. September 2026 · 23 min

Es gibt Sätze, die treffen uns genau da, wo wir sie am liebsten nicht hören wollen. Und manchmal ist genau das der Hinweis, dass etwas genauer angeschaut werden möchte.

Amélie F. Carl und Fiona A. Grunzke sprechen über Trigger, Ablehnung und die ersten Reaktionen, wenn uns jemand mit etwas konfrontiert, das wir eigentlich längst über uns wissen. Warum wollen wir uns sofort erklären, zurückziehen oder den anderen ablehnen? Und was verändert sich, wenn wir uns stattdessen etwas Zeit geben?

Ein Trigger macht Dich nicht falsch. Er kann Dir zeigen, wo noch etwas in Dir arbeitet.

Es geht um Menschen, die ehrlich mit uns sind, um die Kunst, nicht aus dem ersten emotionalen Impuls zu handeln, und um Wege, die eigenen Gedanken und Gefühle wieder besser zu sortieren – durch Reden, Bewegung oder einen ehrlichen Blick in den Spiegel.

Du nimmst mit:

warum Widerstand manchmal ein Hinweis statt ein Angriff ist

wie Du Trigger annehmen kannst, ohne Dich sofort verändern zu müssen

weshalb Aussprechen helfen kann, aus dem inneren Kuddelmuddel wieder klarer zu werden

Schreib uns: Welcher Trigger zeigt Dir gerade etwas über Dich?

Mehr Informationen über Fiona A. Grunzke findest Du hier:

https://fiona-grunzke.com/

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