16. Tanja Michael: Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung - Freundlich mal nichts tun

Episode von Erschöpfung statt Gelassenheit - Warum Achtsamkeit die falsche Antwort auf ziemlich jede Frage ist von Kathrin Fischer · 15. Februar 2024 · 1 h 33 min

Was man alles werden könnte, wie viele Grenzen man überwinden könnte, wie viele Erfolge man feiern könnte, wer und was alles in und um den eigenen Haushalt herum gestaltet, aufgeräumt, organisiert und optimiert werden könnte. Und wie ungeheuer glücklich und optimistisch man sein könnte, wenn man nur wüsste, wie.

Unsinn, sagt Tanja Michael, Professorin für Psychologie und Psychotherapie. Der Zwang zum Glück schafft zuverlässig Unglück und der Optimierungsdruck Stress, der zur Erschöpfungführt. Menschen sind leibliche Wesen. Sie sind aufgrund ihrer spezifischen genetischen Ausstattung nicht beliebig formbar und haben körperliche und seelische Bedürfnisse, etwa nach Sicherheit, Schlaf, Bewegung, Sinn und Verbundenheit mitallem Lebendigen.

Statt sich von den eigenen Ansprüchen an ein vermeintlich perfektes Leben in die Erschöpfungsdepression treiben zulassen, plädiert Michael für einen entspannteren Umgang mit der eigenen Durchschnittlichkeit. Allein auf dem Sofa oder in der Natur, gemeinsam mit anderen im Chor oder in der Nachbarschaftshilfe.

Ein Gespräch über menschliche Begrenztheit und seelische Vewundbarkeit, über Sinn und Unsinn von Achtsamkeit, die Selbstüberschätzung von Menschen und die Bedeutung von Güte und Freundlichkeit - gegenüber sich selbst, anderen Menschen und allem Lebenden.

Meine Webseite: www.kathrinwandafischer.de

Prof. Dr. Tanja Michael an der Universität des Saarlandes:

https://www.uni-saarland.de/lehrstuhl/michael/team/tanja-michael.html

Erwähnungen von Ereignissen, Begriffen und Personen:

Tanja Michael/Corinna Hartmann: 55 Fragenan die Seele.  Wie sie tickt und was ihrHalt gibt. München, 2023.

Weltwirtschaftsforum Davos: DasJahrzehnt der Krisen: https://www.dw.com/de/krisenmanagement-beim-weltwirtschaftsforum-in-davos/a-64385449

Die gesunde Seele als ein Haus. In: TanjaMichael/Corinna Hartmann: “55 Fragen an die Seele“. München, 2023, S. 33.: „Das Fundament für eine gesunde Seele bilden menschenwürdige Lebensbedingungen, Sicherheit und Frieden. Die Stützpfeiler bestehen aus einem Alltag, der zu uns passt, inklusive einer Aufgabe, die uns erfüllt, sowie aus funktionierenden sozialen Beziehungen und einem guten Umgang mit den eigenen Gefühlen. Dasschützende Dach besteht aus Möglichkeiten zu wachsen, dazuzulernen und sich weiterzuentwickeln.“

HPA-Achse: https://de.wikipedia.org/wiki/Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse

Hustle Culture: https://www.bedeutungonline.de/was-ist-die-hustle-culture-bedeutung-definition-erklaerung/

Studie zu Einsamkeit und antidemokratischenHaltungen: https://www.demokratie-leben.de/magazin/magazin-details/studie-extrem-einsam-166

Basisemotionen: https://de.wikipedia.org/wiki/Grundgef%C3%BChl

Barbara Ehrenreich: Smile or Die. Wiedie Ideologie des positiven Denkens die Welt verdummt. Deutsch von Gabriele Gockel. München, 2010.

Ajan Brahm: Kindfulness. Somerville, 2016

Viktor Frankl: https://de.wikipedia.org/wiki/Viktor_Frankl

Aaron Antonowsky: https://de.wikipedia.org/wiki/Aaron_Antonovsky

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