Ich und Ich

Episode von ErgoGeflüster von Melanie Noormann · 25. Juni 2026 · 13 min

„Ich und ich – wir üben noch“

In dieser Folge erfährst du, warum es so schwer ist, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben — und warum Selbstkontakt eine Fähigkeit ist, die wir lernen dürfen. Wir sprechen über innere Anteile, Nervensystem, alte Muster und darüber, wie du dich selbst in kleinen Schritten besser halten kannst.

Inhalt dieser Folge:

• Warum Selbstkontakt schwerfallen kann

• Welche alten Muster sich melden

• Wie das Nervensystem reagiert

• Warum Selbstüberforderung kein Selbstkontakt ist

• Mini‑Übung: „Ich bleibe bei mir“ – Atemsequenz

Takeaways:

• Sich selbst auszuhalten ist eine Fähigkeit.

• Innere Unruhe ist kein Fehler, sondern ein Signal.

• Selbstkontakt entsteht in kleinen, sicheren Dosen.

Für wen ist diese Folge?

Für alle, die lernen möchten, bei sich zu bleiben — auch wenn es innen laut oder still wird.

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