Folge 33. Ugly Lifting

Episode von Einfach.Physiotherapie von Einfach.Physiotherapie · 9. Juni 2026 · 1 h 10 min

Schwer und falsch musst du heben, immer schwer und falsch.

Der große deutsche Philosoph und Bodybuilder Markus Rühl gibt nicht immer gute Tipps fürs Training aber manchmal haut er einen raus, den kann selbst ein Physio unterschreiben.

Wir reden über die Angst "falsch" zu heben, wie man "richtig" hebt und die Problematik daran, wenn die Menschen einfach zu wenig heben.

Das wunderbare Video von Adam Meakins findet ihr hier

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Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠

Kapitelmarken

Intro 0:00.000

Vorgeplänkel 0:49.757

Das Thema 11:11.551

Ugly Lifting 22:58.158

Beinlängendifferenz 30:13.420

Rumpfmuskulatur 35:04.386

Bracing Experiment 45:36.697

Warum ist Ugly Lifting so wichtig 50:32.919

Schwurbel der Folge 56:43.668

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