Ernährungsstrategien für Training und Leistung
Episode von EINFACH LAUFEN von Österreichischer Frauenlauf GmbH · 24. März 2024 · 25 min
Die Ernährung im Fokus: Ein Faktor, der für deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden während des Sports entscheidend sein kann. Wir werden eine Vielzahl von Fragen beleuchten. Angefangen bei dem, was du vor dem Training essen und trinken solltest, bis hin zu komplexeren Themen wie: Ernährung & Hormone sowie Fettstoffwechseltraining. Zusätzlich bekommst du Einblick in die Bedeutung von Nährstoffen wie Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten. Last, but not least: erfährst du, was ein Schafsgupferl ist.
Weitere Episoden von „EINFACH LAUFEN“
- Julia Mayer: Frauenlauf und mehr 19. Mai 2024
- Expertentipps: Starte top vorbereitet in das Abenteuer 12. Mai 2024
- Beweg dich und dein Gehirn sagt danke 5. Mai 2024
- Laufen in jeder Zyklusphase 28. April 2024
- Move your mind: Stark im Kopf! 21. April 2024
- Ilses Tipps für deinen Halb- & Marathonerfolg 14. April 2024
- Stark & Stabil: Krafttraining als wichtige Ergänzung 7. April 2024
- Einblick in Intervalle, Sportuhren und Lauftechniken 31. März 2024
- Das Frauenlauftraining – der ideale Laufeinstieg 17. März 2024
- Mehr Wissen für ein erfolgreiches Training 10. März 2024
- Fit in 12 Wochen – Erlebe die Veränderungskraft des Laufens 3. März 2024
- Bist du bereit? Motivation & Tipps für deinen Laufstart 25. Februar 2024
- Wer, wie, was, wozu überhaupt laufen? 19. Februar 2024