Trigger-Weihnachten: Was feinfühlige Menschen jetzt wirklich überfordert

Episode von Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie von Sonja Kopplin · 8. Dezember 2025 · 16 min

In dieser Episode spreche ich über die Zeitqualität im Dezember und darüber, warum gerade feinfühlige und sensible Menschen in dieser Phase besonders schnell getriggert werden. Der Dezember bringt eine starke emotionale und energetische Verdichtung mit sich (von Geschenkestress über finanzielle Überreizung bis hin zu schwierigen Triggern im Familiensystem). Viele Hochsensible erleben diese Zeit als herausfordernd, weil Erwartungen, Lautstärke, Konsum und alte Muster intensiver spürbar sind.

Ich erkläre dir, warum der Dezember so viele Trigger in dir aktivieren kann, welche Rolle dysfunktionale Familiendynamiken bei gemeinsamen Weihnachtsessen spielen und wie du mit Überforderung, Reizüberflutung und emotionalem Druck besser umgehen kannst. Du erfährst, wie du dich energetisch schützt, gesunde Grenzen setzt und dich innerlich stabilisierst und zwar auch dann, wenn das Außen laut, chaotisch oder fordernd wird.

Wenn du feinfühlig bist, dich selbst oft zurücknimmst oder spürst, dass dich die Dezember-Energien emotional und körperlich stärker treffen als andere, findest du in diesem Video wertvolle Impulse, Aha-Momente und alltagstaugliche Strategien.

Ich bin Sonja. Coach, Podcasterin, Autorin und Speakerin für feinfühlige Menschen.

Ich unterstütze dich dabei, traumasensibel zu wachsen, deine Grenzen zu stärken und mit deiner Sensibilität bewusst und kraftvoll zu leben.

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