Kontaktabbruch in Beziehungen muss nicht alles oder nichts sein
Episode von Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie von Sonja Kopplin · 27. April 2026 · 19 min
In dieser Podcastfolge spreche ich offen und ehrlich über das Thema Kontaktabbruch, das aktuell in den sozialen Medien heiß diskutiert wird, insbesondere im Zusammenhang mit dysfunktionalen Familien und dem Kontaktabbruch zur Mutter. Als feinfühlige Person und Coach bringe ich meine ganz eigenen Erfahrungen ein und zeige, warum ein radikaler Kontaktabbruch nicht die einzige Lösung sein muss. Ich gebe Einblicke in verschiedene Abstufungen wie Low Contact und Medium Contact, deren Bedeutung und Wirkung auf das eigene Nervensystem. Dabei erläutere ich, wie wichtig es ist, gesunde Grenzen zu setzen und zu halten, und wie man diese Schritt für Schritt trainieren kann. Du erfährst, weshalb Manipulation nur dann greift, wenn wir emotional reagieren, und wie wir mit Strategien wie Gray Rocking unsere Selbstfürsorge stärken können. Außerdem spreche ich darüber, dass jede Entscheidung zum Kontaktabbruch individuell ist und von tiefen Prozessen begleitet wird, die wir nicht immer auf den ersten Blick sehen. Mein Ziel ist es, dir mehr Klarheit, Orientierung und Mut zu geben, deinen eigenen Weg im Umgang mit schwierigen Familienkonstellationen zu finden.
Wenn du Unterstützung brauchst, findest du alle Anmeldemodalität für mein aktuelles traumasensitives Online-Training "Die Grenzhüterin" hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzhüterin
Genug von Rätselraten und Manipulation? Hol dir das Wörterbuch "Die verdrehte Logik des dysfunktionalen Familiensystems!", um klar und souverän zu bleiben: https://www.sonjakopplin.com/angebote/wörterbuch/
------
Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/
Mein Buch: https://amzn.eu/d/0hSbwO3K
Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/
Weitere Episoden von „Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie“
- Wie wird aus meiner Buchidee ein erfolgreiches Buch? Interview mit Literaturagentin Sabrina Haja 12. Oktober 2026
- Warum dich toxische Menschen im Herbst stärker triggern und wieso deine Ängste zunehmen 21. September 2026
- Bin ich wirklich hochsensibel? Trauma und Hochsensibilität verstehen 14. September 2026
- Warum bin ich erschöpft, obwohl ich so viel an mir gearbeitet habe? 7. September 2026
- Grenzen setzen bei toxischen Menschen: Warum Kommunikation oft nicht reicht 24. August 2026
- Wie KI und Algorithmen unsere Heilung beeinflussen: Narzissmus, Trauma und Menschlichkeit 17. August 2026
- Narzisstische Schwiegermutter: Diese Anzeichen solltest du ernst nehmen 10. August 2026
- Narzisstische Mutter: Warum Vergebung nichts bringt 3. August 2026
- Lebst du die Geschichte deiner Mutter unbewusst weiter? Die Mutterwunde erklärt. 27. Juli 2026
- Sommerpause 9. Juli 2026
- Bin ich der Narzisst oder werde ich manipuliert? Die Antwort wird dich überraschen (Community Fragen) 6. Juli 2026
- Gesunde Liebe – warum sie sich fremd anfühlt 29. Juni 2026
- Wenn das alte Leben nicht mehr passt: Die Kunst, ein neues nach Trauma zu erschaffen 22. Juni 2026
- 5 Mythen über Traumaheilung, die dich davon abhalten narzisstischen Missbrauch zu überwinden 15. Juni 2026
- Narzisstische Erschöpfung: Wenn dein Nervensystem nicht mehr zur Ruhe kommt 8. Juni 2026
Alle Episoden von Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie · Mehr Health Fitness-Podcasts