Reiz, Reaktion, Rettung: Mit ADHS liebevoll streiten lernen

Episode von Die Paartherapie von NDR · 13. November 2025 · 1 h 07 min

Anna und Christian lieben sich – doch ADHS, Impulsivität und Kritikempfindlichkeit bringen ihre Beziehung an Grenzen. Ihre Situation als Paar war von Anfang an herausfordernd, denn bereits 3 Monate nach dem Kennenlernen erwartete das junge Paar ein Kind. Eine ebenso große Herausforderung ist aber auch Annas ADHS, die Konflikte zur Zerreißprobe machen. Schon kleine Alltagskritik kann für Anna körperlich wie ein Schlag wirken. Christian dagegen zieht sich in Konflikten auf die sachliche Ebene zurück, um nicht noch mehr Feuer ins Spiel zu bringen. Doch genau das erzeugt oft neuen Druck.

Paartherapeut Eric Hegmann und Host Maria Richter zeigen, wie Paare mit Kritikempfindlichkeit (RSD) und Autopilot-Stressmustern umgehen können, warum Schutzstrategien oft gegeneinander arbeiten – und wie kleine Übungen helfen, wieder Verbindung herzustellen.

Erics Tipps:

Nicht jede Person, die mit ADHS zu tun hat, ist auch kritikempfindlich. Das passiert aber sehr häufig, das kommt meistens zusammen.

Wer sich unter ADHS nichts vorstellen kann, für den ist dieses Bild hilfreich: Das ist eine unglaubliche Anspannung, die kaum nachlässt. Und die wird durch Kritik noch stärker.

ADHS ist nicht irgendwie so ein Mode-Ding, sondern das hat wirklich gravierende Auswirkungen auf eine Paardynamik und darf ernst genommen werden.

Dokuserie “Die Paartherapie” in der Mediathek http://1.ard.de/Die_Paartherapie_Staffel_3?pd=paartherapie

Alle Folgen und Infos: https://www.ndr.de/paartherapie

Ihr erreicht uns per Mail an: [email protected]

©NDR 2

Host und Autorin: Maria Richter

Formatidee: Kathrin Lindemann, Nele Pasch

Formatentwicklung: Kira Drössler, Laura Leick

Distribution: Nina Wietholz, Julia Hercka

Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music

Produktion: Oliver Kleist

Redaktion: Sascha Sommer

Podcast-Tipp: 15 Minuten https://1.ard.de/15Minuten

(00:00:00) Intro

(00:11:36) Viele Menschen mit ADHS sind kritikempfindlich - aber nicht alle.

(00:14:16) ADHS wwirkt wie eine permenente starke Anspannung.

(01:02:52) ADHS ist keine Mode-Erscheinung, sondern wirkt sich gravierend auf eine Paardynamik aus.

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