Wir drehen uns im Kreis: Familie, Liebe und Chaos

Episode von Die Paartherapie von NDR · 4. Juni 2026 · 1 h 01 min

Wer gibt immer nach? Wer flieht, wenn es zu viel wird? Julia und Tim kennen diese Fragen – und sich damit selbst besser, als sie dachten. Die beiden sind seit 3 Jahren zusammen, haben 4 Kinder und suchen Hilfe bei Eric Hegmann.

Das Papierexperiment

Ein Blatt Papier, fünf Minuten Zeit, eine Entscheidung: Wer lässt los? Tim gibt nach und ärgert sich sofort. Julia hält stand und kämpft gegen ihr schlechtes Gewissen. Ein kurzes Experiment, das die gesamte Beziehungsdynamik sichtbar macht.

Was den anderen nervt und warum das gar nichts Schlimmes ist

Beide kennen sich besser, als sie denken. Was Julia an Tim anstrengend findet, was Tim an Julia nervt – und was das über ihre unterschiedlichen Bedürfnisse verrät.

Patchwork, vier Kinder, kein Spielraum für Zweisamkeit

Vom Single zum Stiefvater in drei Jahren. Was diese Schnelligkeit mit einer Beziehung macht und warum Tim trotzdem nie auf gepackten Koffern saß.

Wenn die Schutzstrategie übernimmt

Julia hat sich im Januar getrennt und es zurückgenommen. Tim hat Angst, dass es wieder passiert. Eric zeigt: Nicht Julia hat Schluss gemacht, sondern ihr schützender Anteil. Der Unterschied ist klein, aber entscheidend.

Erics Tipps

Spannung aushalten trainiert das Nervensystem – genau wie einen Muskel.

Schutzstrategien von der Person trennen: Nicht du bist das Problem, sondern dein schützender Anteil war gerade Showrunner.

Und: Es gibt keinen Schalter. Wachstum in der Beziehung ist ein Prozess, kein Ziel.

Alle Folgen vom Podcast und der TV-Doku: https://www.ndr.de/paartherapie

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©NDR 2

Host und Autorin: Maria Richter

Paartherapeut: Eric Hegmann

Formatidee: Kathrin Lindemann, Nele Pasch

Formatentwicklung: Kira Drössler, Laura Leick

Distribution: Nina Wietholz, Max Rohloff

Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music

Sprecher: Markus Kästle

Produktion: Oliver Kleist

Redaktion: Sascha Sommer

Podcast-Tipp: „Im Namen der Hose“ https://www.ardsounds.de/sendung/im-namen-der-hose-der-sexpodcast-von-puls/urn:ard:show:cd9e3c08f3a25efd/

(00:00:00) Intro

(00:10:07) Das Papierexperiment

(00:19:14) Was den anderen nervt und warum das gar nichts Schlimmes ist

(00:40:36) Patchwork, vier Kinder, kein Spielraum für Zweisamkeit

(00:43:55) Wenn die Schutzstrategie übernimmt

(00:56:48) Erics Tipps

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