Grenzen setzen und bei dir bleiben

Episode von Die Löwin & das Mädchen mit Körperpsychotherapeutin Anna Auer von Anna Auer, Körperpsychotherapeutin | Nervensystem, Selbstwert, Inneres Kind, Beziehungsmuster · 29. Mai 2025 · 38 min

Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Überforderung?

Dann könnte das daran liegen, dass du es bisher nur mit dem Kopf versuchst.

In dieser Folge erfährst du, warum echte Grenzen nicht aus dem Verstand kommen – sondern aus der tiefen Verbindung zu deinem Körper.

Denn wenn dein Nervensystem unsicher ist oder alte Erfahrungen gespeichert sind, setzt du oft Schutzgrenzen (wie Rückzug, Starre oder Wut), die dich nicht wirklich nähren.

✨ Du lernst:

Warum viele Frauen „ja“ sagen – obwohl sie „nein“ fühlen

Welche drei Arten von Grenzen es gibt: diffus, rigide oder verkörpert

Wie dein Körper dir zeigt, wo deine Wahrheit liegt

Warum emotionale Abhängigkeit oft mit fehlender Körpergrenze zu tun hat

Wie Emotionales Essen / Fressattacken damit zu tun haben

Und wie du über somatische Übungen Zugang zu deiner inneren Kraft findest

Du musst nicht hart werden, um dich abzugrenzen.

Aber du darfst lernen, dich selbst zu spüren – und deine Grenzen aus dieser Verbundenheit heraus zu setzen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Selbstwirksamkeit, Klarheit und innerem Halt sehnst – in Beziehungen, im Job oder im Alltag.

🧡 Lass dich erinnern:

Du kannst liebevoll und klar sein.

Weich und kraftvoll.

Das ist die Löwin in dir – die ihr inneres Mädchen schützt.

💬 So kannst du mit mir arbeiten: 1:1 Online Deep Dive Sessions

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