Im System bleiben ohne daran kaputtzugehen

Episode von Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und Führung von Birgit Kersten-Regenstein & Tanja Gatzke · 5. Oktober 2026 · 28 min

Du willst deinen Job eigentlich nicht kündigen. Es gibt gute Gründe zu bleiben – und trotzdem gibt es Situationen, Strukturen oder Entscheidungen, die dich immer wieder an deine Grenzen bringen.

Wie kannst du in einem System bleiben, das du nicht grundlegend verändern kannst, ohne dich dabei ohnmächtig zu fühlen?

Genau dieser Frage gehen Tanja und Birgit in dieser Folge nach. Es geht nicht darum, sofort alles hinzuschmeißen oder das System zu verlassen. Sondern darum, einen gesunden Umgang mit dem zu finden, was sich nicht verändern lässt.

🙋‍♀️ In dieser Folge sprechen Tanja und Birgit darüber:

• Warum ein ehrlicher Reality-Check der erste Schritt sein kann: Kann ich wirklich nichts verändern?

• Wie du persönliche Kränkungen von strukturellen Problemen unterscheiden kannst

• Warum unser eigenes Narrativ beeinflusst, wie wir mit schwierigen Situationen umgehen

• Wie die Disney-Methode helfen kann, eine Situation aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten – als Träumer, Realist und Kritiker

• Was passiert, wenn du deine bisherigen Handlungsmöglichkeiten einmal bewusst erweiterst

• Warum Selfcare nicht nur bedeutet, sich etwas Gutes zu tun, sondern auch zu prüfen, was tatsächlich wirksam ist

🧠 Die zentrale Frage der Folge:

Wie müsste ich sein und handeln, damit mir das, was gerade passiert, weniger Sorgen bereitet – oder ich vielleicht sogar anders damit umgehen kann?

Denn manchmal liegt die Veränderung nicht darin, das System zu verlassen. Sondern darin, die eigene Position darin zu verändern.

🎙️ Fazit der Folge:

Du musst nicht immer das System verändern, um wieder handlungsfähig zu werden.

Am Ende geht es darum, die eigene Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen: Ich bin nicht nur jemand, mit dem etwas passiert. Ich bin Entscheider.

💬 Was nimmst du mit?

Vielleicht lohnt sich ein genauer Blick: Was kann ich tatsächlich verändern? Was muss ich akzeptieren? Und wo habe ich mehr Handlungsspielraum, als ich gerade denke?

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