#10: Hilfe, ich habe 7 Kilos zugenommen!

Episode von Der Fit 4 Life Podcast von Joanna Friesen - Fit 4 Life · 5. Februar 2025 · 51 min

In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise – von den altbekannten Cardio-Routinen (zum Abnehmen) vor der Schwangerschaft bis hin zu einem kraftvollen neuen Trainingsansatz. Ich habe 7 Kilo zugelegt – aber was steckt wirklich dahinter? War es Fett oder etwas ganz anderes? Hör rein und finde es heraus!

Du erfährst, warum Muskeln so wichtig für unsere Lebensqualität und Langlebigkeit sind – ob beim Heben schwerer Alltagsgegenstände oder beim Schutz vor altersbedingten Einschränkungen. Ich kläre auf, welche Mythen es rum den Muskelaufbau bei Frauen gibt, gebe praktische Tipps zu Training und Ernährung (ja, Protein ist dabei ein echter Gamechanger!) und zeige, wie biblische Impulse zu mehr Stärke und Mut ermutigen.

Egal, ob du deine Trainingsroutine überdenken möchtest oder einfach neugierig bist, wie sich sieben Kilo Mehrgewicht auf mein Leben ausgewirkt haben – diese Episode liefert spannende Einblicke und motiviert dazu, den eigenen Körper als Tempel zu sehen.

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