#38 BUNTE Gesundheit – Milka Loff Fernandes: Wie wir auch nach Krisen wieder Zuversicht und Kraft finden

Episode von Der BUNTE Gesundheits-Podcast von BUNTE (Annette Schmiede) · 3. Juni 2026 · 38 min

Selbstzweifel, Anpassungsdruck und das Gefühl, nicht zu genügen, begleiten viele Menschen oft über Jahre. Dabei beeinflussen sie nicht nur unsere mentale Gesundheit, sondern auch unseren Umgang mit dem eigenen Körper, unsere Beziehungen und unsere Lebensfreude. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Moderatorin und Autorin Milka Loff Fernandes, wie Rassismuserfahrungen, Depressionen und Essstörungen ihr Leben geprägt haben und weshalb Selbstwert nicht von außen entstehen kann. Sie zeigt, warum Körperwissen und Selbstfürsorge wichtige Voraussetzungen für psychische Gesundheit sind, wie kleine Versprechen an uns selbst Vertrauen schaffen und weshalb Freude kein Luxus, sondern ein wesentlicher Teil eines erfüllten Lebens ist.

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