#7 Selbstregulation - Wie bleiben wir unter Druck handlungsfähig?

Episode von CIMPL - Psychologie, Kommunikation und Führung - Militär trifft Zivil von CIMPL · 1. Februar 2026 · 55 min

In dieser Folge von CIMPL sprechen wir über einen der entscheidendsten Momente emotionaler Intelligenz:

den Raum zwischen Reiz und Reaktion.

Denn genau dort entsteht Selbstregulation:

die Fähigkeit, Impulse wahrzunehmen – aber nicht automatisch nach ihnen zu handeln.

Wir schauen darauf,

- was in uns passiert, wenn Stress, Ärger oder Angst hochkommen,

- warum Akzeptanz ein zentraler Schlüssel zur Gelassenheit sein kann,

- und wie wir mithilfe der Circles (Circle of Concern, Circle of Influence, Circle of Control) lernen, klarer zu unterscheiden:

Was kann ich beeinflussen – und was nicht?

Außerdem sprechen wir darüber, wie sich Impulskontrolle aktiv trainieren lässt – unter anderem anhand militärischer Beispiele, in denen Selbstregulation nicht nur hilfreich, sondern entscheidend ist.

Bewusster reagieren, statt nur impulsiv zu handeln.

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