#24 Emotionen, Trauma und Belastungen: Wie können wir damit umgehen?

Episode von CIMPL - Psychologie, Kommunikation und Führung - Militär trifft Zivil von CIMPL · 27. September 2026 · 1 h 32 min

In Folge 24 ist Cici (CICIVIEWS) zu Gast: Cici ist Expertin für Essstörungen, traumasensible Yoga-Lehrerin und Pädagogin.

Wir sprechen darüber, warum emotionale Kompetenz keine private Wohlfühlfrage ist, sondern eine Führungsaufgabe.

Worum es geht:

Warum wir Emotionsregulation unbewusst und früh lernen – über das „Lernen am Modell" (Bandura)

Vorbildfunktion und „Führen mit Vorbild": Man kann nichts verlangen, was man nicht vorlebt

Emotionen benennen als Voraussetzung für Regulation – inkl. einer konkreten Alltagsübung

„Wie geht's dir?" als Vertrauensweiche in der Führung – Rollenbewusstsein und Fürsorgepflicht

Was passiert, wenn wir Emotionen unterdrücken: Kompensation, Burnout, Zwang, Essstörung

Der Kipppunkt: wann Gesundes ungesund wird – Motiv-Verschiebung und Selbstwert als Schutzfaktor

Intervention als Führungskraft: „Es gibt keinen Zu-früh-Punkt, nur einen Zu-spät-Punkt"

Was du mitnimmst: Wer als Führungskraft Raum für Emotionen schafft, erhöht Leistungsfähigkeit und Fürsorge zugleich. Der erste Schritt ist nie Intervention, sondern ein klares „Ich sehe dich". Den Menschen adressieren, nicht das Krankheitsbild.

Und meistens braucht man nicht direkt die Welt zu retten. Oftmals hilft und reicht schon ein einfaches, niederschwelliges Gespräch um Vertrauen aufzubauen.

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