Wie Nahrung dein Nervensystem beeinflusst: Die Verbindung zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit
Episode von Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen von Lilli und Rebecca · 27. September 2026 · 46 min
#141 In dieser Folge sprechen Lilli und Re über den Zusammenhang zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit. Warum greifen wir so oft zu Snacks, obwohl wir gar keinen Hunger haben? Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei? Und wie können wir Essen nutzen, um uns langfristig energiegeladener, ausgeglichener und mental stärker zu fühlen?
Die beiden sprechen über emotionales Essen, die häufigsten Gründe für ständiges Snacken und teilen fünf Strategien, die ihnen geholfen haben, bewusstere Entscheidungen rund ums Essen zu treffen. Außerdem geht es darum, wie Nahrung zu einem echten Tool für mehr Energie, Wohlbefinden und einen entspannteren Alltag werden kann.
Mein perfekter Tag Meditation von Lilli - Klick hier!
Lilli & Re’s Instagram - Klick hier!
Join the Mental Gym Waitlist - Klick hier!
Folge dem Podcast für neue Impulse- jeden Montag!
For business: [email protected]
Weitere Episoden von „Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen“
- SOLO: Journaling, kein Kaffee & meine neue Morning Routine 18. Oktober 2026
- SOLO: Vertrauen ins Leben, Food Therapy, Minimalismus & Wellness Routinen 11. Oktober 2026
- Hochzeit auf Mallorca, Lieblingsspots und alle Highlights der Woche 4. Oktober 2026
- "Manifestieren ist Bullshit" - die Fähigkeit, die fast jedem Erfolg vorausgeht. 20. September 2026
- Warum High Performer so selten zufrieden sind 13. September 2026
- So hörst du auf dich im Kreis zu drehen 6. September 2026
- Die Fähigkeit, wieder wahrzunehmen: Mehr entsteht oft dort, wo weniger passiert 30. August 2026
- Warum Grenzen setzen ein Liebesbeweis an dich selbst ist 23. August 2026
- Die Entscheidung, für die dir dein 45 jähriges Ich danken wird 16. August 2026
- Der wahre Grund, warum du nicht dort bist, wo du sein willst 9. August 2026
- Identity Shift: Wer möchtest du eigentlich sein? 2. August 2026
- WHAT WE EAT IN A DAY: unsere echten Food Routinen 26. Juli 2026
- Diese Perspektive hätten wir gerne früher gehabt 19. Juli 2026
- Die 3 Regeln, nach denen wir unseren Alltag planen 12. Juli 2026
- Der einfachste Weg, selbstbewusster zu werden 5. Juli 2026
Alle Episoden von Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen · Mehr Gesellschaft-Podcasts