Disziplin oder Selbstbestrafung: Der toxische Punkt der Selbstoptimierung

Episode von Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen von Lilli und Rebecca · 4. Januar 2026 · 49 min

#103 Neues Jahr, neuer Druck. In der ersten Episode des Jahres sprechen Lilli und Rebecca über genau das Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Den inneren Stress, alles richtig machen zu müssen. Die Angst, nicht genug zu sein. Die leise Selbstsabotage, die sich oft als Perfektionismus tarnt.

Die beiden schnattern wie immer frei drauf los und landen dabei genau dort, wo es wehtut. Warum der Jahreswechsel so viel Druck auslöst. Warum man sich selbst im Weg steht, obwohl man eigentlich wachsen will. Und warum Leichtigkeit oft erst dann entsteht, wenn man aufhört, sich ständig optimieren zu wollen.

Diese Folge ist kein Neujahrsvorsatz Manifest. Sie ist ein ehrliches Gespräch für alle, die sich gerade überfordert fühlen, sich selbst zu streng behandeln oder das Gefühl haben, sie müssten längst weiter sein.

Hör rein, wenn du dieses Jahr anders starten willst. Teile die Folge mit einer Person, die gerade viel Druck spürt. Kommentiere, was dich aktuell am meisten stresst oder wo du dich selbst sabotierst. Folge dem Podcast, damit du keinen Montags Real Talk mehr verpasst, und komm rüber zu Instagram. Dort geht das Gespräch weiter.

Lilli & Rebeccas's Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

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