bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen

von Dr. Tony Hofmann · Bildung

Hochsensibilität und Feinfühligkeit sind großartig – aber nur, wenn wir in der Lage sind, uns täglich innerlich neu zu sortieren. Ich teile hier meine Achtsamkeits-Routine: eine unsystematische Wanderung durch meine Körperempfindungen. Ich spüre überall hin, und benenne, wo mir etwas auffällt. So, als würde ich eine innere Landkarte zeichnen. Eigentlich mache ich diesen Podcast nur für mich selbst, möchte Euch aber daran teilhaben lassen und ein bisschen mitziehen. Gemeinsam kartographiert es sich leichter. :)

Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit: https://tonyhofmann.com

Viele meiner Bücher, Achtsamkeit-Tools und Freiraum-Werkzeuge sind hier erschienen: https://zks-medien.de

Wo kann ich „bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen“ hören?

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Episoden

#233 | Zwei Resonanzen gleichzeitig
25. Mai 2024 · 4 min
Ein Lachen und ein Schaudern zugleich, führt zu einer Entspannung im unteren Bauch. https://zks-medien.de
#232 | Für mich selbst einstehen
21. Februar 2024 · 6 min
Anstrengend, gegen den Strom schwimmen,... dann kommt der Turn... die Kraft in den Boden lenken. Dann kämpfe ich für mich. Stehe für mich selbst ein. https://zks-medien.de
#231 | Fest und frei
20. Februar 2024 · 6 min
Eine Festigkeit im Zwerchfell und ein Zittern in den Extremitäten https://zks-medien.de
#230 | Ich gehe
24. Januar 2024 · 8 min
Ein Erleben von Stolz, von Aufrichten, von Befreiung im Körper - als Gegengefühl zu einer Enge und Verspannung im Zwerchfell und in den Schultern. Starte mit einem Satz, der…
#229 | Abendliches Ankommen
11. Januar 2024 · 6 min
Benenne die körperliche Resonanz, die der Tag in Dir hinterlässt. https://zks-medien.de
#228 | Alles lockert sich
10. Januar 2024 · 7 min
Schmerzwahrnehmung - umswitchen - alles lockert sich. https://zks-medien.de
#227 | Drücke das Unangenehme klar aus
7. Januar 2024 · 5 min
Ein sehr unangenehmes Empfinden in meinem unteren Bauch - Ausdruck mittels Geräusch - danach eine Kaskade eher angenehmer Empfindungen. Mehr von mir (Bücher, Spiele und Tools):…
#226 | Beginne irgendwo und kehre pendelnd immer wieder dorthin zurück
26. Dezember 2023 · 5 min
Fußgelenk - Brust-und Bauchraum - Fußgelenk - Schienbein - Fußgelenk - Schultern - Fußgelenk usw. https://zks-medien.de
#225 | Entspanne dich in die andere Richtung
25. Dezember 2023 · 6 min
Das Zwerchfell öffnet die Energie nach unten, die vom verspannten Rücken kommt und die sonst spitz nach vorne-oben drücken würde. So kann sie nach unten abfließen (Beckenbereich,…
#224 | Nimm die gegenteilige Perspektive ein
21. Dezember 2023 · 7 min
Nach vorne drängen --> wahrnehmen, was hinter mir liegt. https://zks-medien.de
#223 | Geh durch den Zirkel
20. Dezember 2023 · 4 min
Kreisende Impulse - nach einer Reihe von Körperstellen kommst du (möglicherweise) wieder am Ausgangspunkt heraus. https://zks-medien.de
#222 | Lass woanders locker
19. Dezember 2023 · 6 min
Kopfschmerz, wird gehalten von einer Anspannung / Verkrampfung im Zwerchfell https://zks-medien.de
#221 | Ein flaues Gefühl
18. Dezember 2023 · 3 min
Ein flaues Gefühl, auszittern führt hin zu mehr Kernigkeit. Anspannung in den Beinen und in der Fußmuskulatur herauszittern. https://zks-medien.de
#220 | Die Kraft im Körper
5. Juli 2022 · 3 min
Session Dienstag 5.7. https://zks-medien.de
#215 | closed for maintenance
5. Juli 2021 · 3 min
Der Bodymapping-Podcast macht Pause. https://zks-medien.de
#211 | Sprich die Spannung aus
1. Juli 2021 · 5 min
Session Donnerstag https://zks-medien.de
#206
25. Juni 2021 · 5 min
Session Donnerstag https://zks-medien.de
#201 | Tu es
17. Juni 2021 · 4 min
Session Donnerstag https://zks-medien.de
#195 | körperliche Zusammenschau
10. Juni 2021 · 4 min
Session Donnerstag https://zks-medien.de
#188 | Wie fühlt sich dein heutiger Tag an?
3. Juni 2021 · 6 min
Session Donnerstag https://zks-medien.de

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen“?

Wie kann ich „bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen“ abonnieren?

Du kannst „bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen“ auf Apple Podcasts, Spotify oder über den RSS-Feed abonnieren – die Links findest du auf dieser Seite.

Wie viele Episoden hat „bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen“?

Aktuell sind 20 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „bodymapping® - die perfekte Achtsamkeitsmethode für hochsensible Menschen“?

Die neueste Episode „#233 | Zwei Resonanzen gleichzeitig“ erschien am 25. Mai 2024.

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