Warum dein Urlaub das beste Trainingslager des Jahres ist

Episode von BESTE VERSION VON DIR Podcast von Ralf Bohlmann · 17. Juli 2026 · 11 min

Deutschland ist im Ferienmodus – und überall höre ich denselben Satz: „Im Urlaub lasse ich es schleifen." Warum eigentlich? In dieser Folge drehe ich den Spieß um: Dein Urlaub ist die größte Gesundheits-Chance des Jahres. Ich zeige dir, warum Erholung dich nach dem Prinzip der Superkompensation stärker macht, wieso zwei Wochen ohne Wecker die beste Kur für deine innere Uhr sind – und warum ausgerechnet der Urlaub der leichteste Moment ist, eine neue Gewohnheit zu etablieren. Ganz ohne Verzicht. Und ja: Das funktioniert auch, wenn du zuhause bleibst.

Weitere Episoden von „BESTE VERSION VON DIR Podcast“

• Wofür stehst du morgens auf? 6. Oktober 2026
• Atme dich runter: Warum fünf Minuten Atmen manchmal mehr bringen als Meditation 1. Oktober 2026
• Der Sommer hat geliefert- Zeit für Entspannung 23. September 2026
• Balance, Power, Agilität – wie sieht es damit aus bei dir? 11. September 2026
• Der Sommer ist vorbei und wie sieht's aus mit der Figur? 2. September 2026
• Abnehmen oder schlank werden? Der Unterschied der alles verändert 19. August 2026
• Die 10 Arten von Fitness – warum Laufen und Krafttraining nicht reichen 12. August 2026
• Im Sommer ganz entspannt trainieren (bitte) 4. August 2026
• Was im Sommer tatsächlich deinen Schlaf behindert 29. Juli 2026
• Fettstoffwechsel - dein zweiter Tank 24. Juli 2026
• Fasten entgiftet nicht - der neue Fasten-Code 10. Juli 2026
• Insulin-Sensitivität - 7 Tipps für einen gesunden Stoffwechsel 2. Juli 2026
• Mein zweiter Podcast – den wirst du mögen 25. Juni 2026
• Sommerhitze - was dein Körper wirklich braucht. 23. Juni 2026
• Kaffee - mein blinder Fleck 18. Juni 2026

Alle Episoden von BESTE VERSION VON DIR Podcast · Mehr Health Fitness-Podcasts