Von der verletzten Joggerin zur Leichtigkeit – Stefanies Barfuß‑Reise

Episode von Barfuss Schule Podcast von Per-Olof Waßen · 25. März 2026 · 38 min

mit Pierre Blondiaux, Roman Gull & Stefanie

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zwischen Erfahrung, Technik und Körpergefühl.

Roman erzählt von seiner Zeit auf Madeira – barfuss unterwegs auf unterschiedlichsten Untergründen: von weichen Waldböden bis hin zu Lavastein. Eine Erinnerung daran, wie viel unsere Füsse wahrnehmen können, wenn wir ihnen wieder Raum geben.

Im Mittelpunkt steht heute Stefanie – mit F.

Eine ganz „normale“ Läuferin, die ihren eigenen Weg gefunden hat:

Früher klassisch gejoggt – mit wiederkehrenden Verletzungen

Durch einen Impuls (Danke Yves 😉) zum Thema Barfuss gekommen

Teilnahme an Workshops (inkl. Toega & Co.)

Einstieg in das 180 bpm „Jöggelen“

Begeisterung für Sprinten, Leichtigkeit und neue Bewegungsqualität

Heute ist sie seit mehreren Jahren in Barfussschuhen unterwegs und berichtet von spürbaren Veränderungen – körperlich wie auch im eigenen Bewusstsein.

Das Gespräch bewegt sich zwischen zwei Welten:

⚙️ Technik & Training

🌿 Spüren & Wahrnehmung

Wir sprechen darüber,

wie wichtig es ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören,

Signale ernst zu nehmen

und Bewegung nicht nur zu „machen“, sondern zu fühlen.

Stefanie bringt dabei auch ihre Perspektive auf

Ernährung, Regeneration und Entspannung ein –

und zeigt, wie ganzheitlich dieser Weg sein kann.

💡

Themen dieser Folge

Barfuss unterwegs auf Madeira

Vom verletzungsanfälligen Joggen zum bewussten Laufen

Einstieg in die Barfussschule

180 bpm, Leichtigkeit und neue Lauftechnik

Unterschied Barfussschuh vs. klassischer Laufschuh

Körpergefühl, Intuition und Wahrnehmung

Verbindung von Bewegung, Ernährung und Regeneration

👣

Für wen ist diese Folge?

Für dich, wenn du:

beim Joggen immer wieder Beschwerden hast

dich für Barfussschuhe interessierst

deinen Körper wieder besser verstehen willst

oder einfach neugierig bist, wie sich Bewegung anders anfühlen kann

✨

Gedanke zum Mitnehmen

Vielleicht geht es gar nicht darum, besser zu laufen.

Sondern darum, wieder zu lernen, zu spüren.

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