#132 «Ich hab Rücken!» ISG, BWS & CO

Episode von Barfuss Schule Podcast von Per-Olof Waßen · 13. Mai 2026 · 43 min

🎙️ Folge 132 – Ich habe Rücken: ISG, BWS & Co.

Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – aber wo kommen sie eigentlich her? Und was hilft wirklich?

In dieser Folge sprechen Roman & Ben über das ISG (Iliosakralgelenk), die Brust- und Lendenwirbelsäule und darüber, warum Beschwerden oft weniger mit „kaputt“ als mit Bewegung, Atmung und Spannung zu tun haben.

Du erfährst:

•⁠  ⁠warum ein unbewegliches Becken zu ISG-Problemen führen kann

•⁠  ⁠wie Atmung (auch in den Rücken!) deine Wirbelsäule entspannen kann

•⁠  ⁠weshalb kleine Schritte, hohe Frequenz & aufrechte Haltung beim Laufen so effektiv sind

•⁠  ⁠welche Rolle Barfußgehen & Barfußschuhe für deinen Rücken spielen können

•⁠  ⁠und warum weniger „hart trainieren“ oft mehr bringt als gedacht

Mit echten Fallbeispielen aus der Praxis zeigen wir, wie Menschen durch einfache Veränderungen wieder in ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit gefunden haben.

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💬 Deine Erfahrung?

👉 Kennst du Rückenschmerzen?

👉 Was hat dir geholfen, sie zu lösen oder zu verbessern?

Schreib uns deine Geschichte in die Kommentare – wir sind gespannt!

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⏰ Heute (Mittwoch) ab 18:30 Uhr online

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#rückenschmerzen #bewegung #barfusslaufen #gesundheit #podcast

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