Mikronährstoffe, Schlaf & Hormone: Die Wahrheit über gesundes Altern ab 50 & mehr Energie im Alltag
Episode von Bänklitalk von Gabor Gaspar · 10. Mai 2026 · 47 min
Heute sitze ich nicht im Studio, sondern draussen, mitten im wunderschönen Rosengarten in Bern. Frische Luft, Vogelgezwitscher und ein Thema, das uns alle betrifft: unsere Gesundheit im Laufe des Lebens. Mit dabei ist Priska Christen – Apothekerin, Podcasterin (Villa Margarita) und Unternehmerin.
⏳ Longevity & Lebensfreude
Wie schaffen wir es, nicht nur alt, sondern auch gesund älter zu werden? Und warum Lebensfreude dabei eine grössere Rolle spielt, als viele denken.
🌿 Gesundheit neu gedacht
Was bedeutet es eigentlich, gesund zu sein? Wir beleuchten die ganzheitliche Sicht: Es geht nicht nur um Symptome oder Medikamente, sondern um Energie, Lebensfreude und innere Stärke.
🥗 Ernährung & Mikronährstoffe
Wir sprechen darüber, warum „mediterran“ mehr ist als nur ein Buzzword und weshalb unverarbeitete Lebensmittel so zentral sind. Priska erklärt auch, warum viele von uns zwar genug essen – aber trotzdem nicht optimal versorgt sind.
💊 Supplements: sinnvoll oder überbewertet?
Vitamin D, Omega-3 & Co.: Was bringt wirklich etwas? Und worauf sollte man achten, bevor man einfach „irgendetwas“ einnimmt?
🧠 Hormone & Energie im Alltag
Ein Thema, das oft unterschätzt wird: Hormone beeinflussen Schlaf, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit, bei Frauen wie bei Männern. Gerade ab einem gewissen Alter lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
😴 Stress, Schlaf & Regeneration
Wir reden darüber, warum Pausen kein Luxus sind, sondern Voraussetzung für Gesundheit. Und weshalb der Körper gerade in der Ruhephase am meisten für uns arbeitet.
Ein Gespräch, das zeigt:
Gesundheit ist kein einmaliges Projekt, sondern ein lebenslanger Prozess. Also, am besten gleich drauflos hören!
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